« Il est important d'exprimer son amour, spontanément, par des paroles (pas seulement “Je t'aime”, mais par exemple “Je suis bien avec toi”), des gestes, des attentions quotidiennes, des cadeaux... Plus on exprime ses émotions, plus cela enrichit la relation, incite l'autre à exprimer également ce qu'il ressent, et ...
Souligner ce qui est important
Un journal peut aussi nous servir à noter une idée, une citation, une phrase qui nous touche particulièrement. Il n'y a pas de règles précises pour un journal de bord, chacun peut l'utiliser de la manière qui lui convient le mieux.
J'ai pris l'exemple de la colère mais pour les autres émotions, tristesse et peur, c'est la même chose. L'idée est de verbaliser ce que « JE » ressens, ce dont J'ai besoin et de le partager. Par exemple « JE ressens une profonde injustice, qui me touche profondément.
- LE BONHEUR : Être heureux comme un poisson dans l'eau. - LA TRISTESSE : Être malheureux comme les pierres. - L'INQUIÉTUDE : Se faire un sang d'encre pour... - LA SURPRISE : Je n'en reviens pas !
Il peut exprimer son ressenti de manière subjective, mais doit aussi formuler des arguments plus objectifs, à partir de l'analyse et de la contextualisation de l'œuvre. Un sentiment face à une œuvre d'art est fondé sur des goûts et des sentiments personnels.
Si parler peut aider, l'art est aussi un bon moyen de s'exprimer quand les mots ne suffisent pas. Peinture, photographie, chant, musique ou écriture : les activités artistiques sont une alternative efficace pour libérer ses émotions.
Voici les mots, à vous de piocher dedans : fâché, contrarié, amer, énervé, rebelle, furieux, renfrogné, hostile, plein de haine, jaloux, mesquin, insatisfait, distant, sous pression, protestataire, provocant, rancunier, révolté, à bout de nerfs, rageur, belliqueux, brutal, mécontent, trompé, trahi, détesté, frustré, ...
Soyez aussi naturelle que possible et dites-lui que vous l'aimez. Regardez-le dans les yeux et dites « je t'aime ». Pas besoin de prendre un air théâtral ou gêné, dites simplement ce que vous avez dans le cœur.
Pour l'inciter à se dévoiler, usez de petites attentions très régulièrement, comme, par exemple, des petits mots d'amour, car cela va le pousser à vous répondre et à parler de ses sentiments. Enfin, pour l'aider à sortir de cette prison du silence, confiez-lui un secret et demandez-lui d'en faire autant en retour.
Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire sur sa joie pour la ressentir à nouveau. Le Bon sommeil: Cette pratique est une liste de gratitude.
Par définition, le sentiment amoureux est une affection profondément ancrée qui nous pousse à nous rapprocher de la personne aimée. Mais chacun ne ressent pas les choses de la même façon, entre intensité faible et passion obsessionnelle, nous ne sommes pas tous égaux face au sentiment amoureux.
Comprendre ce qui a déclenché la montée de colère et ce que cela est venu toucher en soi : Il s'agit de cerner le besoin frustré derrière l'émotion exprimée. Comment faire ? Se questionner et apprendre à écouter son besoin, ce qui est important pour nous derrière l'émotion.
Quand une personne vit une émotion forte, elle peut saliver beaucoup ou avoir la bouche sèche, son rythme cardiaque change ainsi que les réactions chimiques qui se libèrent dans la poitrine, l'estomac et les reins. Vous ne devriez cependant pas dépasser certaines limites dans ce que le personnage peut ressentir.
' Le bonheur, cette joie aiguë qui bouleverse le coeur, cette espèce de spasme de l'âme. La joie est le médecin de votre âme. Tes yeux sont ma joie, ta jeunesse mon énergie, ton sourire trace la voie dans le dédale de ma vie ; mon coeur n'est que soupir loin de toi, mon âme ne respire... que près de toi.
On commence à interpréter un morceau dès lors que l'on sent qu'il est adressé à un auditoire, qu'il soit réel ou imaginaire. Il faut toujours se mettre en situation généreuse de donner aux autres. C'est le moment de s'exprimer en toute liberté, pour véhiculer les notes de toute son âme.
Un tel effet est qualifié d'amorçage affectif et suggère que la musique modifie l'état affectif du sujet, ce qui le conduit à projeter l'émotion musicale ressentie sur le stimulus neutre. Dans ce type d'études, l'émotion musicale influe sur le comportement du sujet sans qu'il n'ait à exprimer ce qu'il a ressenti.
Les émotions primaires (ou dites « de ba- se») peuvent être observées chez la plu- part des vertébrés. Leur nombre varie se- lon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée).
Libérez l'assertivité qui se trouve en vous, tout en ressentant toujours de l'empathie pour votre interlocuteur. Soyez sensible et exprimez de la meilleure des manières vos désirs sans vous sentir coupable, et sans blesser l'autre. La communication assertive est en vous. Utilisez-la.
5 Amour, angoisse, bonheur, chagrin, colère, compassion, crainte, dégoût, désespoir, effroi, ennui, envie, frayeur, fureur, gaieté, haine, honte, jalousie, joie, mélancolie, mépris, panique, peine, peur, rage, respect, stupeur, surprise, terreur, tristesse.