Porter des bas de contention pour éviter les insuffisances veineuses si vous avez les jambes sensibles. Utiliser une crème pour les jambes lourdes pour soulager vos jambes. Adopter une alimentation riche en oméga et en vitamines. Boire suffisamment d'eau pour faciliter la circulation sanguine.
À cause d'un dysfonctionnement des valvules présentes dans les veines, le sang a du mal à retourner vers le cœur et stagne. Dans certaines positions (station debout, jambes croisées, etc.), la pression supportée par la veine et la fragilité de la paroi veineuse engendrent des fuites : on parle de « vaisseaux éclatés ».
Les aliments riches en vitamine C : cette vitamine possède un effet veinotonique, c'est-à-dire qu'elle aide à renforcer la tonicité de la paroi des veines, qui sont fortement distendues en cas de varices. En effet, elle participe à la formation du collagène, élément essentiel de l'intégrité de la paroi veineuse.
Favoriser le retour veineux et faire fonctionner la pompe musculaire du mollet. Évitez les pantalons trop serrés, le port de chaussures à hauts talons, le port de bottes hautes et la position jambes croisées de façon prolongée qui bloquent le sang veineux au niveau des jambes.
Pour cela, il y a plusieurs possibilités : faire des bains de pied d'eau fraiche à froide. finir sa douche avec le jet d'eau froide, à remonter du bas vers le haut sur les jambes. marcher pieds nus dans la mer.
La vitamine P a une action essentiellement sur la perméabilité des cellules : elle contribue à renforcer la paroi veineuse, en augmentant la résistance veineuse, et aide à diminuer la perméabilité des capillaires. Elle stimule ainsi la circulation sanguine. Elle est antioxydante et renforce l'action de la vitamine C.
L'eau froide est une bonne alliée
Le froid permet la vasoconstriction des veines, ces dernières voient leur calibre diminuer ce qui améliore la circulation sanguine. Appliquer de l'eau froide ou une poche de glace peut donc être bénéfique en cas de varices.
Solutions pour lutter contre les varices
On peut utiliser des rehausseurs de pieds de lit. Autre geste anti-varices simple : finir sa douche en passant un jet d'eau froide des chevilles vers les cuisses. Le froid a un effet vasoconstricteur (il resserre les vaisseaux sanguins).
Avant de vous coucher, vous pouvez aussi effectuer quelques mouvements de pédalage, allongé sur le dos. Ensuite, massez vos jambes pendant quelques minutes, en remontant des chevilles vers les genoux. Les mouvements de pédalage et l'automassage contribuent à un bon retour du sang des jambes vers le cœur.
Traitement de référence, le laser Nd Yag 1064 se révèle particulièrement performant pour effacer les varicosités des jambes et des cuisses. En effet, ces petits vaisseaux, dont la couleur varie du rouge au violet, sont considérés comme très inesthétiques.
Comme les fruits rouges, la pomme est riche en flavonoïdes. La vitamine C améliore la santé des veines. On peut retrouver cette vitamine dans les poivrons, le kiwi, la papaye, le litchi, le chou rouge ou encore les brocolis.
Les aliments qui sont les meilleures sources protéiques sont les viandes maigres, les œufs, les poissons et les légumes secs. Les produits marins (poissons, algues et coquillages) sont, de plus, riches en zinc et sélénium : minéraux antioxydants qui renforcent les parois des veines et des lymphatiques.
Des boissons telles que le thé vert et le jus de grenade contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre l'inflammation dans le corps, notamment dans les vaisseaux sanguins. En France, on utilise souvent des plantes pour réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine.
Des herbes comme l'arnica, le marronnier d'Inde et le gingko biloba ont toutes des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Les extraits de ces plantes peuvent être pris sous forme de comprimés, de gélules ou de teintures.
Hydrothérapie et bains contrastés
L'hydrothérapie et les bains contrastés peuvent également aider à réduire l'apparence des veines bleues. L'immersion des jambes dans de l'eau chaude suivie d'une eau froide peut stimuler la circulation sanguine et réduire l'inflammation.
Une bonne façon de favoriser la circulation sanguine consiste à surélever vos jambes. Dans cette position, la gravité fait descendre le sang vers votre cœur, puis vers vos extrémités.
L'efficacité de DAFLON 500 mg est mal établie. Selon le RCP, le profil de tolérance de DAFLON 500 mg apparaît bon chez la majorité des patients. Le rapport efficacité/effets indésirables dans le traitement des symptômes en rapport avec une insuffisance veineuse chronique fonctionnelle est donc mal établi.
Les vitamines jouent un rôle essentiel pour la circulation. Les vitamines C, E, D, K, B3, B6, B9 et B12 sont des facteurs à prendre en compte pour fluidifier les vaisseaux sanguins.
La pastèque. Ce fruit juteux et hydratant est un excellent diurétique et antioxydant. Il permet ainsi d'éviter la formation de caillots de sang. Un fruit à consommer sans modération quand on souffre de varices !
L'hamamélis
Plusieurs études ont montré l'efficacité de l'eau distillée d'hamamélis pour son action locale sur la couperose. C'est un excellent veinotonique naturel. Contribue à fluidifier la circulation sanguine.
Certains aliments peuvent favoriser la congestion des veines : il s'agit principalement des épices, de l'alcool, du café et du thé. Aussi, même si les épices, le café et le thé sont riches en polyphénols, il est conseillé d'en limiter la consommation afin d'éviter une mauvaise circulation sanguine.
Les collants de couleur peuvent également aider à les dissimuler. Les motifs géométriques ou floraux peuvent distraire l'attention des varices. Néanmoins, évitez les motifs trop audacieux qui peuvent justement les mettre en évidence. Il est également important de choisir les bonnes couleurs en fonction de votre teint.
En effet, l'insuffisance veineuse est un trouble chronique, dont l'évolution peut être retardée, mais dont les conséquences ne sont pas réversibles. Le risque de conserver des varices non traitées est qu'elles peuvent évoluer vers une rupture de varice, spontanée ou suite à un traumatisme.