Le meilleur moyen de prévenir l'orteil en griffe est de porter des chaussures adaptées. Si vous portez des talons hauts, la hauteur du talon doit être inférieure ou égale à 5 cm. Le port de chaussures à talons hauts augmente la pression sur vos orteils et les fait se plier.
Ces causes d'orteils recroquevillés peuvent provenir d'antécédents familiaux, d'un type de pied dit « à risque » ou encore à cause des chaussures trop serrées ou trop courtes. Les causes de l'orteil en griffes peuvent également être inflammatoires ou neurologiques, comme par exemple des séquelles d'AVC.
Toutefois, il est possible de redresser les orteils en marteau à l'aide de traitements conservateurs : orthèse, redresseur d'orteils, attelle, etc. Des chaussures larges et souples contribuent également à limiter les déformations, tout comme des exercices réguliers d'assouplissement.
Le traitement médical va avoir pour principal objectif de soulager le conflit entre l'orteil et la chaussure. On utilise des orthèses en silicone de façon à protéger l'orteil de la chaussure et des autres orteils. Ces orthoplasties en silicone ne permettent pas de freiner l'évolution ou de traiter la griffe d'orteil.
La forme des chaussure est souvent inadaptée à cette forme de pied et cet orteil peut alors être contraint à rester replié dans la chaussure. Les pieds creux, car les orteils sont obligés de servir de points d'appuis et ont tendance à se recroqueviller définitivement avec le temps.
Dans ce cas, privilégiez des modèles avec une hauteur d'empeigne afin d'éviter tout frottement du pied sur la hauteur. Vos orteils ont alors l'espace nécessaire pour se déployer librement. Le maintien du pied se fait au niveau du cou-de-pied et du talon uniquement.
Les solutions pour échapper à la douleur
Pour éviter la déformation de vos orteils en griffe ou en marteau, il est recommandé de ne pas porter de talons de plus de quatre centimètres.
Cors au pied, oignons, arthrose... Les déformations du pied peuvent avoir plusieurs origines. "Des chaussures qui ne vous vont pas, des facteurs héréditaires comme dans l'hallux valgus et des facteurs de posture, explique la podologue Muriel Montenvert.
L'hallux valgus, ou "oignon" au pied, est une déviation vers l'extérieur du gros orteil. Il est favorisé par plusieurs facteurs comme l'hérédité, l'âge, ou le port de chaussures à talons hauts et à bouts étroits. L'hallux valgus est souvent douloureux lorsque la déformation devient importante.
Le pied joue un rôle primordial dans le maintien de l'équilibre et la marche. Suite à une blessure, à des lésions ou à des causes héréditaires, on peut avoir une déformation du pied, plus ou moins invalidante. Elle pourra nécessiter une opération ou le porte de semelle orthopédique, par exemple.
Un écarteur est utilisé pour séparer le gros orteil et le deuxième orteil qui se chevauchent : il est donc placé dans l'espace interdigital. Pour votre confort, le matériau et la forme de l'écarteur sont critiques : un matériau trop rigide, une épaisseur trop importante sont rédhibitoires.
Ce traitement sera, lui aussi, idéalement prodigué par une pédicure médicale ou un podologue. Port d'une semelle orthopédique. Cette solution sera surtout efficace si l'orteil en marteau est toujours flexible.
Prévenir les déformations plantaires
Limiter le port de souliers à talons hauts et de chaussures qui supportent mal les talons comme des sandales. Opter pour des souliers qui offrent assez d'espace aux orteils. Maintenir un poids santé.
Vous pouvez mettre quelques cuillères de sel d'Epsom dans une bassine d'eau tiède puis faire tremper vos pieds pendant une bonne demi-heure. De façon répétée, ces bains de pied aident à redonner une meilleure qualité à la peau et à éviter que le pied ne se « fige » dans la position de l'hallux valgus.
Les affections et symptômes qui peuvent conduire à consulter un pédicure-podologue sont de natures variées : hyperkératoses (cors, durillons), verrues plantaires, hallux valgus, ongles incarnés, troubles de la sudation.
Parmi ces déformations, la plus courante est celle à cause de laquelle le gros orteil se penche sur l'orteil voisin, une déformation également appelée « oignon » dans le langage courant. L'articulation du pied, en plus de faire souffrir le patient, peut également gonfler en raison de l'inflammation.
Le petit orteil est un des cinq appendices du pied. S'il servait à se déplacer et à s'agripper aux arbres chez nos ancêtres actuellement, il n'a plus de fonction si ce n'est qu'il permet, tout comme les autres orteils, de mieux trouver l'équilibre.
"Très souvent des anomalies des voûtes plantaires sont en cause. Un manque de calcium ou de magnésium peut aussi être à l'origine des crampes" poursuit-il. Les personnes qui prennent des diurétiques peuvent aussi souffrir de crampes à cause d'une chute de potassium dans le sang (hypokaliémie).
Prenez votre gros orteil et amenez-le doucement vers le haut, puis vers le bas. Faites une dizaine de petits allers-retours en flexion, de bas en haut. Répétez l'exercice, mais cette fois-ci en effectuant de légères rotations, comme si vous vouliez dévisser le gros orteil d'un quart de tour.
Lorsque les poussées évolutives de l'hallux valgus se font sentir, les huiles essentielles de lavande fine, de gaulthérie couchée ou encore de menthe poivrée pourront se révéler utiles pour le massage du pied. C'est la régularité dans l'utilisation qui fait l'efficacité de la technique.
L'orteil en marteau est un orteil fléchi dans une position en forme de Z. La douleur peut apparaître lorsque les patients portent certaines chaussures, et certains ressentent une douleur dans la plante du pied.
L'œil-de-perdrix résulte du frottement continu entre deux orteils, caractérisé par un épaississement de la peau des pieds ou des mains et prenant la forme d'un cône. Il est inesthétique et particulièrement inconfortable car l'œil-de-perdrix aux pieds provoque une douleur sourde lorsque l'on marche.
Le premier remède pour un oeil-de-perdrix, c'est la protection. Dès son apparition, essayez de limiter les frottements sur votre pied grâce à un pansement contre l'oeil-de-perdrix. Misez sur Compeed Oeils-de-Perdrix, il atténuera la pression sur la zone concernée, vous soulagera et limitera l'aggravation du problème.