Les aliments pour protéger vos artères
Conseils pour soigner ses artères
Pour prévenir l'athérosclérose, les personnes doivent :
Les facteurs de risque prédisposant à l'athérosclérose sont l'âge, le cholestérol, l'hypertension, le diabète, le tabagisme et l'hérédité. Ce dernier facteur de risque peut être détecté lorsque plusieurs membres d'une famille développent une même maladie dans leur jeune âge.
Les agrumes, tels que les oranges et les pamplemousses, sont également excellents pour nettoyer les artères grâce à leur teneur élevée en vitamine C et en flavonoïdes.
légumes à feuilles
Les légumes à feuilles vertes, comme la laitue, le chou frisé, la roquette, la bette à carde et les épinards, regorgent de nutriments qui peuvent contribuer à protéger contre l'athérosclérose. Ils constituent une bonne source de nitrates alimentaires, qui peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et réduire l'inflammation.
L'eau et son importance pour la circulation sanguine
Le vin rouge, en particulier grâce à sa teneur en resvératrol, peut aider à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.
Elle se produit le plus souvent au milieu de la poitrine, avec une irradiation vers le bras gauche (ou les deux bras), vers le dos ou vers la mâchoire. Cette douleur peut être accompagnée de nausées, vomissements, sensation de mal être, transpiration avec sueurs froides, ou de la peine à respirer.
De quoi s'agit-il? Une angioplastie consiste à corriger, par voie radiologique sous contrôle radiographique les artères atteintes de rétrécissement ou d'occlusion dus à l'athérosclérose en les dilatant à l'aide d'un petit ballon, afin de permettre à nouveau la circulation du sang.
Les 4 signaux d'alarme d'une affection cardiaque 🚨
Outre la douleur thoracique, d'autres symptômes fréquents incluent le souffle court, la fatigue persistante, les palpitations cardiaques, la syncope (perte de conscience) et le gonflement des jambes et des pieds.
L'activité physique régulière améliore également la façon dont les muscles utilisent le sucre (diminuant ainsi le risque de diabète) et augmente le « bon » cholestérol, deux effets bénéfiques pour éviter l'encrassement des artères. 30 minutes de marche par jour réduit de près de 20% le risque d'infarctus en moyenne(2).
Quel est le pire ennemi du cholestérol ? Les graisses saturées (beurre, charcuterie, fromages) et les acides gras transformés (viennnoiseries, plats industriels) sont à limiter. Ils augmentent le mauvais cholestérol (LDL) et encrassent les artères.
Les plantes telles que la feuille d'artichaut, les feuilles d'olivier, le Goji, le Chrysanthellum et le poivre noir offrent des moyens naturels et efficaces pour une approche globale de la gestion du cholestérol.
Thé vert : Cette boisson saine contient des procyanidines, qui contribuent à prévenir la formation de caillots sanguins et à favoriser la santé de l’endothélium (le tissu qui tapisse les vaisseaux sanguins et le cœur). Pommes : Les pommes (en particulier les Red Delicious et les Granny Smith) sont également riches en procyanidines.
Le brocoli est un légume crucifère riche en antioxydants, en fibres et en vitamines. Il contient également des composés soufrés, similaires à ceux présents dans l'ail, qui contribuent à la santé des artères.
Si besoin, une technique interventionnelle sans chirurgie, l'angioplastie, permet de régénérer une artère en posant par voie interne, c'est à dire en passant par le système vasculaire depuis l'aine, un stent (petit tube en ressort) ou un ballonnet qui va reconstituer son diamètre.
Les poissons gras comme le saumon et le maquereau sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Ces graisses sont particulièrement bénéfiques pour la circulation car elles favorisent la libération d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin.
Il est impossible de faire disparaître complètement la plaque, mais des changements de mode de vie et des médicaments permettent de la réduire et de la stabiliser. Les médecins s'intéressent particulièrement aux plaques les plus molles avant qu'elles ne se rompent.
Madrid, Espagne - 27 août 2025 : De nouvelles recherches ont montré que l'utilisation d' agonistes des récepteurs du GLP-1 *, une classe de médicaments couramment prescrits aux patients souffrant d'obésité et de diabète, réduit l'empreinte environnementale des soins de santé et les résultats cliniques lorsqu'ils sont utilisés pour traiter l'insuffisance cardiaque.
Viandes grasses (dont le gras est visible, peau de volaille) Charcuteries, bacon, saucisses, etc. Pâtisseries, viennoiseries, croissants, etc. Friture, croustilles, craquelins.
Cet examen est réalisé au moyen d'une sonde déplacée sur le trajet des artères étudiées. L'écho- doppler artériel est indolore et inoffensif pour l'organisme car l'utilisation des ultrasons est sans conséquence sur la santé. Il peut donc être pratiqué à tout âge et répété autant de fois que nécessaire.
Elle se manifeste généralement par une douleur thoracique, une dyspnée et une tachycardie. Les patients peuvent également présenter une douleur pleurétique suite à la présence d'un petit épanchement pleural ipsilatéral à la nécrose graisseuse épi-péricardique.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Oui, en raison de sa richesse en potassium, il aide à contrebalancer les effets du sodium, ce qui peut contribuer à réguler la pression artérielle.
Le citron contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin et prévient les dommages oxydatifs aux artères. La cannelle est réputée pour abaisser la glycémie, les triglycérides, le cholestérol LDL et le cholestérol total chez les personnes atteintes de diabète de type 2.