Lavez-vous les mains régulièrement avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes.
gardez vos distances avec les autres, autant que possible; évitez les contacts avec les personnes vulnérables, comme les personnes aînées, les enfants de moins d'un an et plus particulièrement ceux de moins de 3 mois, les personnes immunodéprimées, celles qui ont des maladies chroniques et les personnes enceintes.
Les connaissances actuelles ne permettent pas de préciser avec exactitude la période de contagiosité de la COVID-19. Il est toutefois considéré que la personne atteinte de la COVID-19 peut être contagieuse 48 heures avant l'apparition de ses symptômes, et peut le demeurer jusqu'à 10 jours.
Les études suggèrent que les courants d'air entre les personnes dans des milieux intérieurs peuvent aussi être associés à la transmission à plus de deux mètres.
Il est possible de contracter la COVID-19 en touchant à des surfaces ou à des objets contaminés, puis en se touchant la bouche, le nez ou les yeux sans s'être d'abord lavé les mains.
Une fois que le virus se dépose sur un matériau poreux comme un tissu, les gouttelettes s'évaporent beaucoup plus rapidement que sur une surface dure. Cependant, des études ont montré que le virus peut survivre environ deux jours sur certains tissus. Il est toutefois peu probable que vous contractiez la COVID-19 par le biais de votre literie.
Pour se protéger et éviter de les transmettre, il existe des gestes simples et efficaces de prévention : Porter un masque en cas de symptômes, aérer les espaces clos, plusieurs fois par jour, même en hiver, se laver fréquent les mains, tousser et éternuer dans son coude, limiter les contacts lorsqu'on est malade.
En général, la peau empêche l'invasion des micro-organismes à condition de ne pas être endommagée (par exemple par une lésion, une piqûre d'insecte ou une brûlure). Les muqueuses telles que celles qui tapissent la bouche, le nez, le vagin et les paupières sont aussi des barrières efficaces.
Les trois niveaux de prévention des risques professionnels
En cas de symptômes qui évoquent une COVID-19
des signes respiratoires, comme une toux, un essoufflement ou une sensation d'oppression dans la poitrine ; des maux de tête, des courbatures, une fatigue inhabituelle ; une perte brutale de l'odorat (sans obstruction nasale), une disparition totale du goût ; une diarrhée.
On estime que le risque de transmission du virus est maximal 2 à 3 jours avant l'apparition des symptômes de Covid-19. Il diminue ensuite progressivement pour être plus limité à partir du 7e jour de symptômes et devenir exceptionnel après le 14e jour.
Certaines personnes semblent être immunisées du virus depuis qu'il est apparu. Au fil des années et des recherches scientifiques, plusieurs hypothèses ont été évoquées : seraient mieux protégées les personnes qui fument ou qui ont un certain type sanguin par exemple.
FAUX : En période hivernale et de circulation virale, le port du masque par tous est une mesure efficace pour limiter la propagation du virus. Il est d'autant plus efficace lorsqu'il est porté par le plus grand nombre, car les porteurs se protègent les uns les autres.
9 principes généraux de prévention :
Porter un masque jetable dans certaines circonstances
Le masque protège également la personne qui le porte des virus émis par d'autres personnes. Le masque jetable (type masque chirurgical) est l'accessoire à adopter pour éviter que les virus soient transmis d'une personne à l'autre.
la prévention primaire qui agit en amont de la maladie (ex : vaccination et action sur les facteurs de risque) ; la prévention secondaire qui agit à un stade précoce de son évolution (dépistages) ; et la prévention tertiaire qui agit sur les complications et les risques de récidive."
― transmission par contact; ― transmission par gouttelettes; ― transmission par voie aérienne; ― transmission par véhicule commun; ― transmission par vecteur.
« Vous devriez être suffisamment hydraté(e) pour que votre urine soit presque claire », explique Thayer. En cas de diarrhée, de transpiration excessive due à la fièvre ou aux frissons, veillez à ajouter du sel ou un peu de sucre à vos boissons ( bouillons, jus de fruits frais ou solutions de réhydratation orale comme Gatorade) car le sel et le sucre favorisent la rétention d'eau.
D'après les données scientifiques, il y a lieu d'espérer que des compléments alimentaires comme la vitamine C ou D, le zinc ou la mélatonine pourraient contribuer à lutter contre la COVID-19. Bien qu'il n'existe pas encore de preuves formelles, des recherches supplémentaires pourraient démontrer un bénéfice dans certains cas, ou avec une dose ou une formulation différente du complément.
Éternuer, tousser… et même parler
D'où l'importance de couvrir sa bouche avec un masque quand on est malade – la période de contagion démarre un jour avant l'apparition des premiers symptômes et dure jusqu'à 7 jours –, voire de rester chez soi pour éviter de contaminer les autres.
Lavez votre linge de lit et vos vêtements .
Retirez de vos chambres toutes les couvertures, draps, oreillers, couvertures et vêtements portés pendant la maladie, et mettez-les dans la machine à laver. Procédez méthodiquement, en veillant surtout à séparer le linge propre de celui qui est encore en attente de lavage.
ou déterger avec un produit détergent habituel puis désinfecter (après rinçage et séchage) avec un produit virucide respectant la norme EN 14476 ou, à défaut, à l'eau de Javel diluée à 0,5% de chlore actif (250 ml d'eau de Javel à 9,6% dans 750 ml d'eau froide + 4 litres d'eau froide OU 250 ml d'eau de Javel à 4,8% ...
Le pic de contagiosité survient autour du début des symptômes : les 2 jours qui précèdent et les 3 jours qui suivent sont les plus à risque. La majorité des personnes ne sont plus contagieuses au-delà de 10 jours, mais cette durée peut s'allonger jusqu'à 20 jours chez les personnes immunodéprimées.