Exercice : observez quelques secondes une liste de mots au hasard, comme une liste de courses par exemple, et retenez-les. Essayez, ensuite, de les réciter dans l'ordre. Petite astuce : pendant que vous apprenez ces mots, serrez à plusieurs reprises un objet dans votre main gauche.
Les neurones ont besoin d'oxygène et de glucose pour fonctionner. Il est recommandé de les nourrir en acides gras et en glucides complexes, de boire beaucoup, mais aussi de pratiquer trois fois par semaine un exercice physique d'intensité moyenne (vélo, jogging, marche...), à raison de trente minutes par séance.
Promptitude, rapidité à se mouvoir, à agir : Il se tourna avec vivacité. 2. Caractère de quelqu'un, de son comportement, de son esprit qui est vif, rapide à comprendre, plein de vie, d'élan : Vivacité du regard.
Caractère brusque d'une action. Synonyme : âpreté, ardeur, brusquerie, brutalité, entrain, exubérance, fougue, impétuosité, pétulance, soudaineté, turbulence, véhémence, vigueur, violence, virulence.
Les médicaments qui agissent sur le cerveau, comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, mais aussi les somnifères. En modifiant la manière dont les neurones communiquent, ils perturbent la mémoire et la concentration. Le stress.
A titre indicatif : Les principales sources d'oméga-3 et d'acides gras polyinsaturés sont les poissons gras (le thon, la sardine, le maquereau, le saumon, le hareng) et les huiles de noix et de soja.
Certains exercices, appelés "purges", permettent cela. Hélène Michel, professeure à Grenoble Ecole de Management et experte en "gamification", recommande par exemple de prendre une feuille de papier et d'écrire tout ce à quoi cette feuille peut servir. Au début, vous penserez aux évidences, comme "écrire une lettre".
Exercice : essayez, chaque semaine, de briser une routine : changez d'itinéraire en quittant le travail ou bien prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur pour vous rendre à un étage différent. Le simple fait de modifier vos habitudes stimule votre activité cérébrale et vous incite à réfléchir différemment.
Exercer son corps à améliorer ses capacités mentales. Faites des exercices d'aérobic. De nombreuses recherches ont montré que l'exercice physique est l'une des façons les plus efficaces d'améliorer vos capacités mentales et le fonctionnement de votre cerveau.
Les fruits et légumes sont d'ailleurs réputés pour leurs bienfaits sur notre cerveau. C'est notamment le cas des oranges et des épinards qui boostent la mémoire, la concentration ou encore la logique. Les myrtilles et le raisin améliorent les fonctions cognitives tandis que le kiwi réduit le stress et la nervosité.
Beaucoup d'autres gènes sont probablement impliqués dans la formation du cerveau humain caractérisé par sa taille, disproportionnée relativement à celle des autres primates, par le développement inégalé de son cortex préfrontal et par des particularités liées à la mise en place et au fonctionnement de ses cellules ...
Ces troubles peuvent survenir à cause d'une maladie affectant la mémoire. Ils peuvent également être d'origine émotionnelle. Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
La vitamine C et la vitamine D protègent le cerveau contre le stress oxydatif et le déclin cognitif. Les vitamines du groupe B favorisent l'absorption du glucose par l'organisme et le transport de l'oxygène, et aident à la fabrication de certains neurotransmetteurs.
Les hypermnésiques décrivent leur mémoire comme fonctionnant par associations incontrôlables. Leur mémoire ne garde pas le souvenir de chaque élément de leur vie. Elle est aléatoire et peut parfois retenir des événements perçus comme insignifiants.
Vivacite d'esprit Définition
AGILITE. ANIMATO. ENTRAIN.
Le fruit le plus riche en antioxydant est le bleuet, suivi par la canneberge, la mûre, la framboise et la fraise. Des études menées avec des animaux de laboratoire ont démontré que la consommation de bleuets pouvait aider à freiner la perte de mémoire et même renverser le processus.