Personnaliser son espace de travail
Le rendre à son image permet donc de s'y sentir plus à l'aise. Une plante, une photo ou un fond d'écran personnel peuvent participer à la création d'une ambiance familière et à l'amélioration des conditions de travail.
En effet, les causes d'un mal-être au travail peuvent être très nombreuses : l'ambiance avec ses collègues, les relations avec son manager ou les clients de l'entreprise, la nature des tâches à accomplir, les horaires etc. Souvent on sait que cela ne va pas, mais on a dû mal à identifier la cause exact.
L'anxiété sociale se manifeste par une quête constante d'équilibre entre le nombre de relations susceptibles d'apporter le bonheur et celles pouvant être source de stress extrême. Elle est provoquée par une conscience de soi amplifiée, poussant l'individu à trop se focaliser sur elle-même et à tout ramener à elle.
Certains employés ne se sentent donc pas à leur aise dans leur environnement de travail. Pour bon nombre de personnes, l'argent est la principale motivation qui pousse à se rendre au bureau. Pour d'autres, il s'agit plutôt la satisfaction d'accomplir quelque chose et d'éprouver un épanouissement personnel.
La souffrance au travail fait référence à la souffrance mentale. Cette dernière est considérée comme un mal-être ou une détresse psychologique. La détérioration de la santé mentale des salariés est souvent liée aux nouvelles formes d'organisation du travail au sein des entreprises.
Comme elle perçoit et ressent tout plus intensément que les autres, la personne a du mal à gérer le flux des informations qu'elle reçoit. Inondée par les données, elle ne réussit pas à les ranger par importance. Si un hypersensible est malheureux au travail, c'est aussi parce qu'il a tendance à résister au changement.
Il s'agit d'un sentiment de perte de sens de soi-même, dans lequel un individu ne possède aucun contrôle de la situation. Le symptôme peut être ressenti pendant quelques secondes à la suite d'un stress intense et prolongé (notamment lors de crises d'angoisse), ou s'inscrire dans la durée.
Parce que nous ne nous connaissons pas. Nous avons peur du silence parce qu'il implique d'entrer en contact avec nous-mêmes. Nous la fuyons parce que nous nous fuyons nous-mêmes. C'est la peur d'être seul avec une partie de nous-mêmes que nous refusons de voir, avec les peurs et les blessures que nous avons ignorées.
Cette irritabilité profonde peut être le symptôme d'un mal-être installé, qui dure depuis longtemps. Lorsqu'on se sent saturé à ce point, c'est probablement que la capacité de résistance est utilisée trop fort depuis trop longtemps.
Les secteurs comme ceux de l'immobilier, des transports, du social, du commerce, et de l'aide à la personne sont en tête de liste.
En général, la combinaison d'exigences élevées au travail et d'un faible contrôle de la situation peut entraîner du stress. Le stress au travail peut provenir de nombreuses sources ou d'un événement isolé. Il peut avoir des effets autant sur les employés que sur les employeurs.
Une ambiance de travail délétère peut, au contraire, être un facteur de risques psychosociaux. Y compris pour un collaborateur dont le travail est essentiellement solitaire : une mauvaise ambiance n'est pas sans conséquence sur la santé mentale et le moral et à fortiori sur la vie sociale au travail.
Rester calme, ne ripostez pas et soyez spectateur de cette colère qui ne vous atteint pas. Soyez dans l'empathie. Évitez le « calmez-vous » et montrer à l'autre que vous comprenez sa colère. Chercher à clarifier la situation pour comprendre ses émotions et ne pas envenimer la situation.
On va parler vite, enchaîner les phrases et les sujets, meubler, voire même expédier ce que l'on doit raconter. Et cela peut même aller jusqu'à oublier de respirer ! (Alors que jusqu'à preuve du contraire, respirer c'est quand même plutôt utile au quotidien).
Cette pratique à première vue enfantine, n'est rien d'autre qu'une manipulation secrète, car elle se justifie par des phrases telles que "je m'en vais pour ne pas te dire des choses blessantes" ou "je ferais mieux de me taire car si je parle je vais le regretter", ou "je ne t'ignore pas".
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
Première étape : repérer ces signes et se rendre compte qu'on ne va pas bien. Sans ça, on ne peut pas résoudre le problème. Deuxième étape : si l'on y arrive : identifier la ou les causes du mal-être. Ça permet d'expliquer aux autres ce qui ne va pas et voir sur quoi il faut agir pour améliorer la situation.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
Les hypersensibles sont souvent attirés par les fonctions créatives où la compétitivité n'est pas ou que peu ressentie, comme les métiers artistiques d'auteur, musicien, photographe, la conception de bijoux, de décors, de vêtements,… Consultez une liste de fonctions créatives.
Faites une pause, prenez du recul sur la situation, relativisez et pratiquez une activité qui vous détend. Enfin, les personnes hypersensibles ont tendance à se fatiguer plus rapidement à cause des tensions qu'elles subissent, des stimuli extérieurs, de la surexposition au stress, du trop-plein d'émotions.