Il existe 4 médicaments de spécialité indiqués en cas de troubles de l'érection :
Médicaments actuellement disponibles
L' étude , publiée dans The Journal of Sexual Medicine, a mis en évidence que l'activité physique aérobique (marche, vélo,...) pouvait améliorer la fonction érectile chez tous les hommes présentant une dysfonction érectile , indépendamment de leur poids, de leur état de santé générale ou de la prise de médicaments.
Voici la liste des aliments réputés aphrodisiaques :
Le gingembre et le ginseng sont connus pour être de bons stimulants sexuels.
Alors que la plupart espèrent des moments intimes d'une durée idéale de 18 minutes, les chiffres dévoilent une tout autre histoire : en moyenne, les préliminaires ne durent que 11 minutes pour les femmes et 13 minutes pour les hommes. Cependant, il n'y a pas de règle fixe.
Si vous cherchez un viagra naturel, vous pouvez vous tourner vers la betterave. Ce légume stimule la production d'oxyde nitrique, le même principe actif du fameux médicament, qui dilate les vaisseaux sanguins et stimule la circulation sanguine au niveau du pénis.
Quels sont les traitements qui existent pour ne plus bander mou ?
Boisson aphrodisiaque facile
La gestion du stress, le sommeil de qualité et une alimentation équilibrée jouent également un rôle crucial. Certains aliments et plantes, comme le gingembre, le ginseng, les huîtres ou le chocolat, sont connus pour stimuler le désir sexuel et favoriser la circulation sanguine.
Les exercices de Kegel : Renforcent les muscles du plancher pelvien et améliorent le contrôle érectile. L'activité physique régulière : Améliore la circulation sanguine et peut aider à prévenir les troubles de l'érection, en particulier les exercices cardiovasculaires comme la marche, la course ou la natation.
Les problèmes d'érection dus à des facteurs psychologiques
Il s'agit principalement : de l'anxiété ou du stress. L'anxiété de performance est la première cause psychologique des problèmes d'érection : l'homme craint de ne pas pouvoir avoir d'érection et de ne pas arriver à satisfaire sa partenaire.
La maca. Ce superaliment péruvien est considéré comme « le Viagra vert » car c'est un aphrodisiaque renommé, améliorant la libido et l'endurance lors des rapports intimes. La maca est également très riche en vitamine B, ce qui aide à développer l'énergie physique, et procure un effet anti-stress.
Des problèmes occasionnels sont normaux, mais des troubles persistants peuvent être dus à une dysfonction érectile (DE). L'une des causes les plus fréquentes de DE est une mauvaise circulation sanguine vers le pénis. Comprendre comment améliorer naturellement cette circulation peut contribuer à améliorer la fonction érectile.
Kegel avec érection
L'idéal consiste à réaliser les exercices de Kegel en les répétant 10 fois tous les jours, sans retenir la respiration durant la contraction du muscle. Au fur et à mesure que la routine s'instaure, il convient d'augmenter les répétitions jusqu'à 20.
Selon des données précliniques, le sélénium pourrait aider à la production de testostérone. Les baies et fruits rouges : ils sont parmi les fruits les plus riches en antioxydants, qui protègent du stress oxydatif les cellules responsables de la production de testostérone.
1. La pastèque . Connue comme un aphrodisiaque naturel, la pastèque est un fruit riche en L-citrulline, qui stimule la circulation sanguine. C'est également l'un des meilleurs fruits contre les troubles de l'érection car elle contient du lycopène, qui améliore la santé cardiaque et, par conséquent, la circulation sanguine.
Parmi elles :
Solutions à court terme – pour obtenir une érection immédiatement, voici quelques conseils : Ayez une activité sexuelle, comme des préliminaires avec votre partenaire, pour vous mettre dans l’ambiance. Évitez de penser aux situations stressantes, par exemple aux problèmes professionnels, en utilisant des techniques de relaxation.
Pour les femmes, le pénis idéal est 2cm plus importante que la taille moyenne estimée. La question est de savoir si ces 2 cm d'écart pourraient avoir un impact significatif sur la satisfaction sexuelle de l'homme ou de la femme pendant le rapport.
Adoptez une alimentation saine et maintenez un poids santé . Prenez des mesures pour prévenir ou gérer l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et autres affections chroniques susceptibles d'affecter votre capacité d'érection. Sachez que les médicaments prescrits pour traiter ces affections peuvent parfois avoir un impact sur vos érections.
À titre d'exemple, le thé au ginseng peut avoir un effet immédiat en augmentant la circulation sanguine et en stimulant le système nerveux. Cette capacité peut potentiellement améliorer votre désir et votre plaisir sexuel.
La médecine traditionnelle sri-lankaise estime que l'infusion de thé (noir en l'occurence) possède une activité stimulante de la sexualité masculine.
Le fenugrec est un aphrodisiaque naturel pour les femmes et les hommes. Il stimule la libido en augmentant la production d'hormones sexuelles. Il est également riche en protéines et en nutriments qui contribuent à une meilleure vitalité.