Des crucifères (le brocoli, le chou frisé, le chou-fleur, roquette, chou, choux de Bruxelles) pour favoriser l'élimination des œstrogènes nocifs.
Vous pouvez aussi consommer plus de champignons, de raisin noir, de grenades, de légumes crucifères (choux, navets, brocolis,…) et boire plus de thé vert, tous réputés pour faire soit baisser les œstrogènes, soit ralentir leur fabrication.
Toutefois, le principal aliment pour contrer une faible production d'œstrogène est les graines de soja, qui sont extrêmement riches en phyto-œstrogènes. Envisagez de compléter vos produits laitiers avec du lait de soja et incorporez plus de tofu dans vos repas.
Hors grossesse, d'autres symptômes peuvent également être dues à un excès d'œstrogènes comme : un état de fatigue et des maux de tête fréquents. une prise de poids car les œstrogènes ralentissent le fonctionnement de notre métabolisme.
S'offrir des massages régulièrement. En plus de l'effet anti-stress, un massage va favoriser les échanges entre les tissus et drainer les toxines qui "encrassent” l'organisme. Ils sont très intéressants s'il y a un excès d'œstrogènes, comme ça peut arriver avec certaines pilules.
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale.
L'excès d'œstrogènes peut être causé par la pilule contraceptive (contraception hormonale) ou un fibrome utérin.
"Le taux d'œstrogènes augmente après les règles, et jusqu'à l'ovulation (14ème jour du cycle"), indique l'endocrinologue. Cela permet l'épaississement de la muqueuse utérine, mais aussi la formation de la glaire cervicale." Concrètement, les œstrogènes sont sécrétés par chaque follicule qui contient un ovocyte.
Les huiles de lin, d'olive et de tournesol contiennent des hormones. Au-delà de leur apport en œstrogène, il est important de noter que les lipides et plus particulièrement le cholestérol interviennent dans la production d'œstrogènes. Le cholestérol est en effet un précurseur des hormones stéroïdiennes.
Ainsi, les fruits, les légumes, les céréales, les noix, les graines (ex. graines de lin,..) et les légumineuses en contiennent en quantité variable. La source la plus concentrée de phytoestrogènes est le soya. Un niveau élevé d'oestrogènes dans le sang augmente le risque de cancer du sein.
Réduire le taux d'œstrogène dans le corps peut aider à empêcher les cellules du cancer du sein de croître. La suppression ovarienne engendre une ménopause permanente et on y parvient par chirurgie ou radiothérapie.
Comment savoir si j'ai un manque de progestérone ? Certains symptômes comme un cycle court, des spottings réguliers, des épisodes depressifs fréquents, de la fatigue chronique, les insomnies... sont des indicateurs assez fiables d'un manque de progestérone.
La femme a 2 ovaires où les ovules immatures deviennent des ovules matures. Les ovaires fabriquent deux hormones appelées œstrogène et progestérone.
Les œstrogènes sont sécrétés surtout par l'ovaire (isolément dans la première moitié de chaque cycle menstruel, en association avec la progestérone dans la seconde moitié) et par le placenta au cours de la grossesse. Les glandes surrénales et les testicules en produisent de faibles quantités.
"L'Oestradiol est une hormone oestrogénique, synthétisée par les ovaires et dont l'augmentation participe à l'ovulation. - Première partie du cycle (phase folliculaire) : 13-228 pg/ml. - Au moment de l'ovulation : 140-300 pg/ml. - Deuxième partie du cycle (phase lutéale) : 50-210 pg/ml.
En cas de dérèglement hormonal dû à un trouble alimentaire, le traitement consistera en un traitement hormonal substitutif et une prise en charge psycho-thérapeutique. En cas de dérèglement hormonal dû à un problème hypohysaire, le traitement sera, selon la cause, médicamenteux et/ou chirurgical.
Ainsi, la Sauge, le Trèfle rouge, le Houblon, les isoflavones de soja, le Gattilier, l'Actée à grappes noires… Sont des alternatives naturelles au Traitement Hormonal Substitutif.
Nettoyer l'utérus après une fausse couche
Après une fausse couche, une tisane pourrait aider à nettoyer l'utérus, afin d'obtenir une nouvelle muqueuse prête à accueillir une nouvelle fécondation, comme par exemple les infusions de feuilles de framboisier ou d'ortie.
Les estrogènes dans le traitement hormonal de la ménopause
Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause. Ses effets à long terme ne sont pas connus.