Le taux de calcium dans le sang peut être modérément bas sans que cela produise des symptômes. Si les taux de calcium sont bas pendant une période prolongée, cela peut induire une peau sèche et squameuse, des ongles cassants et des cheveux ternes. Les crampes des muscles du dos et des jambes sont fréquentes.
Comment est dosé le calcium ? On peut aussi mesurer le taux de calcium dans le sang grâce à une prise de sang. C'est ce qu'on appelle la calcémie. On peut aussi pratiquer un dosage du calcium des urines éliminées par le patient sur une période de 24 heures.
La carence en vitamine D
Selon un rapport de l'Académie de Médecine Française, près de 80 % de la population occidentale et presque toutes les personnes âgées seraient déficientes en vitamine D, car passé un certain âge, l'organisme ne synthétise plus la vitamine D aussi facilement.
Douleurs et engourdissements des extrêmités. Si le système nerveux est affecté par une carence en magnésium, cela peut entraîner des tremblements, des picotements et même des engourdissements au niveau des bras, des mains, des jambes et des pieds.
L'examen de la calcémie
Il est possible de mesurer le taux de calcium total, la moitié environ du calcium présent dans l'organisme étant fixé à des protéines de transport, en particulier l'albumine, ou le calcium libre (appelée aussi calcium ionisé). Notons que le calcium peut aussi être quantifié dans l'urine.
La régulation de la calcémie est sous la dépendance de trois facteurs : la parathormone (hormone produite par les glandes parathyroïdes, qui agit sur les reins, les intestins et les os), la vitamine D et la calcitonine.
Les causes de l'hypocalcémie incluent : Faible taux de parathormone (hypoparathyroïdie. en apprendre davantage ), comme lorsque les glandes parathyroïdes sont lésées au cours d'une intervention chirurgicale sur la thyroïde.
Les prises de sang : c'est la mesure la plus fiable pour détecter une carence alimentaire et doit être prescrite par votre médecin traitant.
Les symptômes généraux sont associés à tous les types d'anémie, comme la fatigue, la faiblesse, l'essoufflement, les vertiges, les palpitations, les picotements, les engourdissements des pieds et des mains, la constipation, la perte de mémoire, l'irritabilité ou les troubles de l'humeur.
Comme il semble que l'organisme ne puisse absorber plus de 500 mg de calcium à la fois, on recommande de prendre les suppléments par doses de 500 mg, 2 ou 3 fois par jour, avec les repas. On peut prendre la vitamine D à n'importe quel moment de la journée : pendant, avant, après ou entre les repas.
La prise de calcium en grande quantité peut provoquer des effets indésirables : irritation gastro-intestinale, ballonnements, gaz, constipation.
Les oxalates (des substances contenues dans la betterave, la rhubarbe, les épinards, l'oseille, etc.) et les tannins du thé réduisent l'absorption du calcium. Évitez de consommer ces aliments en même temps que des produits laitiers.
La vitamine D
Indispensable à l'absorption optimale et la fixation du calcium sur l'os, elle est synthétisée par la peau sous l'action des rayons du soleil. Il est donc recommandé de s'exposer de façon modérée et en protégeant sa peau (15 à 30 min) par jour.
La vitamine D est indispensable à la bonne assimilation du calcium par l'organisme, elle facilite le transport actif du calcium au travers de la muqueuse intestinale. Sans vitamine D, le calcium ne pourrait alors plus jouer son rôle au niveau des os.
Les causes d'une carence en calcium
On parle d'hypocalcémie lorsque le taux de calcium est inférieur à 2,20 mmol/l de sang. L'hypocalcémie peut être liée à différents facteurs : La ménopause engendre la chute des oestrogènes, les hormones féminines, provoquant une perte osseuse.
En temps normal, le taux de calcium dans le sang doit être compris entre 90 et 105 mg/l chez l'adulte. Les valeurs sont légèrement différentes chez les enfants et les adolescents, avec respectivement des normes comprises entre 88 et 110 et 88 et 105.
L'hypocalcémie peut entraîner des tremblements musculaires, voire une véritable tétanie. Chez les enfants, le principal risque est le spasme du larynx qui peut être à l'origine d'une asphyxie. Chez l'adulte, ce sont les dysfonctionnements du coeur qui sont redoutés.
Vous ressentez une sensation d'ivresse dès le matin alors que vous n'avez pas touché une goutte d'alcool ou une impression de vide ? Vous souffrez peut-être de vertiges. Dans Question de santé, le docteur Gérald Kierzek vous distille quelques conseils pour éviter de perdre pied et garder la pêche dès le matin.
Toutefois, la grande fatigue, accompagnée d'une baisse d'énergie, est un symptôme commun à la plupart des carences alimentaires. Les carences en fer, en magnésium, en vitamine D, en zinc et en calcium sont les plus courantes chez les Français, et sont, le plus souvent, causées par une alimentation déséquilibrée.
Elles peuvent être infectieuses, endocriniennes, neurologiques, inflammatoires, génétiques, rhumatologiques, liées à un médicament, etc. La faiblesse peut débuter dans l'enfance (myopathie génétique, par exemple) ou beaucoup plus tard dans la vie.