Vous avez besoin d'un tapis de course compatible, d'un podomètre compatible, d'une montre prise en charge, de chaussures connectées ou d'un capteur de tapis de course qui transmette des données à Zwift pour te permettre de courir dans le jeu.
Pour le faire sur un PC ou un Mac, procède comme suit : Lance Zwift et connecte-toi si nécessaire. Quand l'écran Drop In s'affiche, l'événement se trouve sous Événements à venir dans le coin en haut à droite de l'écran. Une fois que tu as trouvé l'événement, sélectionne le sous-groupe dont tu veux faire partie.
C'est une application (MyCare, disponible sur Android + iOS), simple d'utilisation, qui permet d'afficher le tableau de bord de l'utilisateur, de visualiser et/ou de modifier les séances. Elle contrôle ensuite l'appareil et définit la vitesse et l'inclinaison du tapis, la résistance du vélo, etc.
Pour un usage normal, prévoyez le graissage tous les trois mois environ, ou tous les 200 kms. N'attendez pas que votre tapis de course émette un bruit de frottement pour le graisser.
Le tapis de course F37 de Sportstech est également un tapis de course connecté. Compatible avec l'application Kinomap pour un entrainement 100 % excitant, l'appareil de fitness est muni d'une console multimédia 7,5 pouces qui montre les informations relatives à votre activité physique.
Depuis l'écran d'accueil, tu peux choisir ton parcours en cliquant sur le bouton Parcours. Tu peux aussi le sélectionner manuellement en choisissant une direction lorsqu'une intersection se présente. Certains parcours comprennent une distance à traverser avant leur début.
Clé ANT+ pour PC/Mac
Toutes les clés USB2. 0 ANT+ devraient fonctionner avec Zwift. Nous recommandons la clé USB-m car elle s'avère avoir la meilleure réception de signal en laboratoire. Assurz-vous de trouver une rallonge USB pour rapprocher la clé de votre équipement et éviter les pertes de signal.
Application Kinomap : IOS ou Android tout est possible
Vous devez simplement télécharger le logiciel Kinomap sur le format de votre téléphone ou tablette. Ensuite il faut créer un compte (une adresse mail et un mot de passe). Immédiatement cela vous donne un accès gratuit pendant 7 jours sur le site.
Selon nous le meilleur tapis de course rapport qualité et prix c'est le Sportstech F10. Il permet de ne pas trop être limité tout en gardant une grande qualité de fabrication.
Astuce 1 : usez le rebord adhésif
Il y a un rebord adhésif sur la surface de roulement du tapis de course. Il est légèrement convexe, ce qui provoque un bruit de claquement. Plus vous utilisez le tapis de course, plus le rebord adhésif s'use. Le bruit de claquement s'estompe alors automatiquement.
Cela se produit généralement lorsque la courroie est soit trop lâche, soit trop tendue. Cela peut également se produire lorsque le tapis roulant est irrégulier et que la surface d'installation sous la courroie n'est pas correctement nivelée.
La plupart des tapis de course offrent une possibilité de réglage entre 0 et 12 %. S'agissant de l'inclinaison que vous devriez mettre, il est démontré qu'une inclinaison de 1 % est idéale pour simuler le coût énergétique ou l'intensité de la course en plein air et compenser l'absence de résistance au vent.
Courir 30 minutes par jour favorise le retour du sang vers le cœur en faisant des efforts avec plusieurs groupes musculaires. De plus la course à pied est étroitement reliée au phénomène de l'ostéoporose et permet d'en réduire le risque.
En pratique: il faut courir au moins deux fois par semaine, au minimum 30 minutes entre 60 et 70% de votre FCM si vous êtes sédentaire ou débutant. Entre 50 et 55% de votre FCM si vous avez plus de 4 kilos à perdre. Mais jusqu'à 75% de votre FCM si vous êtes déjà bien entraîné.
La réponse est oui ! En effet, en plus de vous faire travailler plusieurs muscles et d'améliorer votre cardio, le tapis de course vous permet de perdre du poids. Le tapis de course vous fait dépenser entre 700 et 1 000 kcal pour chaque séance d'entraînement d'une heure au moins.
Nous demandons ensuite à l'utilisateur d'effectuer la première course gratuite, que nous suivons pour déterminer son niveau de forme physique réel et ses capacités de course, définir le niveau de départ et créer un programme d'entraînement personnalisé.
Si votre enfant a moins de 16 ans, son compte Zwift sera gratuit jusqu'à ses 16 ans. Quand il aura atteint sa seizième année, vous devrez payer l'abonnement mensuel normal pour qu'il continue à utiliser Zwift.