Pour évaluer les taux de dopamine, on dose dans le sang, les urines ou le liquide cérébro-spinal la quantité d'acide homovanillique et des produits de dégradation de la dopamine. Lorsque l'on est déterminé ou pas, que l'on a de la libido ou que notre attitude est addictive, c'est sous l'effet de la dopamine.
Symptômes physiques d'un manque de dopamine
ralentissement de l'activité de l'appareil digestif, entraînant reflux, diarrhée, constipation, colopathie fonctionnelle et différents troubles digestifs.
Les recherches suggèrent que le manque de sommeil peut affecter et réduire le nombre de récepteurs de dopamine.
Deux types de médicaments existent pour compenser le déficit en dopamine : la Lévodopa (ou L-DOPA, transformée en dopamine dans le cerveau) et les agonistes dopaminergiques (imitant les effets de la dopamine et permettant de rétablir la transmission défaillante).
La vitamine B6
C'est l'une des vitamines les plus complètes. Elle favorise la formation de neurotransmetteurs tels que la dopamine, l'épinéphrine, le GABA et l'acétylcholine.
L'amineptine est, parmi les antidépresseurs, un des seuls dont le mécanisme d'action soit essentiellement dopaminergique.
La dopamine est une substance chimique produite dans notre cerveau. Elle joue un rôle dans la régulation de la cognition, de la mémoire, de la motivation, de l'humeur, de l'attention et de l'apprentissage. Ce neurotransmetteur facilite également la prise de décision et la régulation du sommeil.
Ainsi, la carence en certains neurotransmetteurs entraîne différents troubles : Si carence en acétylcholine : baisse de concentration et mémorisation. Si carence en sérotonine : hyperactivité, irritabilité, anxiété, insomnie, boulimie. Si carence en dopamine : démotivation, indécision, dépression.
Ce bilan explore Dopamine, Noradrénaline et Sérotonine avec leurs métabolites. Il s'effectue sur les urines du matin à adresser à un laboratoire spécialisé, remboursé en grande partie par la Sécurité Sociale. La Dopamine : synthétisée le matin dès le lever à partir d'un acide aminé : la tyrosine.
Manger une alimentation saine, riche en fibres prébiotiques et en probiotiques permet d'équilibrer nos neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine (29). L'excès de sucre ou de produits riches en glucides rapides ont un effet sur le système mésolimbique modifiant la sécrétion de dopamine.
Hormones, thyroïde et cortisol
Un niveau insuffisant d'ocytocine, une hormone sécrétée par l'hypophyse (une glande endocrine cérébrale), libérée lors de l'allaitement, explique en partie cette forme de dépression.
La bonne humeur se trouve également dans l'assiette !
Il existe de nombreuses façons naturelles d'augmenter son niveau de sérotonine : faire du sport, méditer, prendre le soleil, se faire masser, s'entourer de gens de positifs... se faire du bien tout simplement.
Les aliments riches en tyrosine.
La dopamine est aussi synthétisée à partir de la tyrosine. Manger des aliments riches en tyrosine augmente la production de dopamine. Cela inclue tous les aliments riches en protéines mentionnés auparavant, mais aussi les bananes, les avocats, les noix et les amandes.
La vitamine B1, ou « thiamine » est en effet réputée pour aider l'organisme à lutter contre les facteurs de stress en réduisant l'anxiété et la dépression, et par le fait même, à améliorer l'humeur.
La carence en vitamine D augmente fortement le risque de dépression. Au total, l'étude a porté sur 3 965 personnes, âgées de 50 ans ou plus, parmi lesquelles 400 ont développé des troubles dépressifs au cours des 4 années de suivi.
Les niveaux sanguin de protéine C réactive, nommée CRP, peuvent déterminer si un traitement antidépresseur est capable d'améliorer les symptômes, indique une étude menée par l'Université du Texas aux Etats-Unis, auprès de 100 patients souffrant de dépression.
Le cortisol est souvent caractérisé comme une hormone négative, explique-t-elle, parce qu'une élévation chronique est associée à la dépression, l'obésité et d'autres problèmes de santé. Mais dans le court terme, cette hormone est adaptative et utile. Elle aide à répondre aux situations de stress.
La sérotonine et le GABA sont les 2 principales molécules « messagères » entre les neurones (« neurotransmetteurs ») qui sont impliquées dans les états anxieux. Ce sont de fait les cibles communes des médicaments « anxiolytiques ».
Parmi ces médicaments, soulignons la fluoxétine (Prozac), le citalopram (Celexa), la sertraline (Zoloft) et l'escitalopram (Cipralex). Les ISRS agissent sur certains produits chimiques naturels (les neurotransmetteurs) du cerveau qui sont utilisés pour communiquer entre les cellules cérébrales, et ils gèrent l'humeur.
Les médecins peuvent prescrire une classe de médicaments appelés psychotropes pour rééquilibrer la concentration de neurochimiques particuliers dans le cerveau. Les médecins utilisent ces médicaments pour traiter divers troubles de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété et les troubles bipolaires.
GABA : le relaxant
C'est le neurotransmetteur le plus répandu dans le cerveau. Le GABA semble impliqué dans certaines étapes de la mémorisation. Le GABA est aussi un neurotransmetteur inhibiteur, c'est-à-dire qu'il freine la transmission des signaux nerveux.
Quels sont les impacts d'une carence du GABA ? Alors que des niveaux bas de ce neurotransmetteur entraînent des difficultés d'endormissement malgré la fatigue, un terrain anxieux, des douleurs récurrentes d'ordre musculaire ou neuropathique, une tendance à l'irritabilité.