Interrogée par: Chantal Philippe | Dernière mise à
jour: 6. Oktober 2022 Notation: 4.9 sur 5
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La posture du coach favorise le développement de la confiance en soi. La posture d'un coach de vie (soit son savoir être) s'appuie sur la bienveillance, la neutralité, l'acceptation inconditionnelle, la confiance en la capacité du coaché à réussir.
Quelle sont les activités qui redonne confiance en soi ?
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
La bonne nouvelle est que la psychothérapie et le coaching, entre autres, proposent des solutions pour permettre de vaincre son manque d'estime de soi durablement. La PNL est également très efficace. Des exercices sont proposés pour renforcer notamment sa confiance en soi.
Soyez à leur écoute, sans vous laisser tromper par vous-même. Votre disposition à les écouter se doit d'être réelle et efficace car les collaborateurs ne sont pas dupes et perçoivent tut comportement de façade.
Le stress familial, la maltraitance, les critiques dévalorisantes fréquentes et les échecs répétés au cours de la vie diminuent l'estime de soi. Mentionnons aussi le manque de conscience de soi et de buts, le schéma de perfectionnisme et l'habitude à la procrastination.
Comment rassurer une personne qui n'a pas confiance en elle ?
Apprenez à ignorer ou à contourner les symptômes. Si une personne qui manque de confiance en elle passe son temps à se rabaisser, encouragez-la en lui faisant des compliments ou bien ignorez ses remarques, mais n'alimentez surtout pas ses symptômes. Aidez-la.
Une culpabilité intense peut aussi provoquer la perte de confiance en soi tout comme certaines pathologies psychiatriques qui vont impacter l'estime individuelle en plus de la confiance : les troubles dépressifs, les états anxieux (notamment l'anxiété sociale) ou encore les phobies, en particulier quand elles sont ...
Entrent dans cette classification, toutes les activités de sprint que l'on peut pratiquer aussi bien dans l'athlétisme, la natation, le cyclisme, également au rugby, au handball ou au basket mais aussi dans des sports de combats comme la boxe. Ces pratiques leur permettront de décharger l'énergie négative.
Comment se comporte une personne qui a confiance en elle ?
Elles savent déjà ce qu'elles pensent; elle veulent savoir que Vous pensez. Donc, elles posent des questions ouvertes qui donnent aux autres personnes la liberté d'être réfléchies et introspectives.
Vos outils de coach sont par exemple ce qui permet de faire ce que vous ne pourriez pas faire sans un instrument spécifique, par exemple établir un profil de personnalité (Process Communication), questionner (méta-modèle), évaluer (feed-back), écouter (Porter), recadrer (PNL).
Un bon coach est avant tout quelqu'un qui communique bien et transpire la crédibilité, la compétence, le respect et l'autorité. Un entraîneur doit être capable d'expliquer clairement les idées. Une communication claire signifie fixer des objectifs définis, donner une rétroaction directe et renforcer les messages clés.
Le coach établit un partenariat basé sur la confiance et le respect avec son client, dans le but de favoriser la prise de recul, des prises de conscience et des actions de développement et de changement qui permettront au client de trouver ses propres solutions et d'atteindre ses objectifs de manière durable.
Mais vous le savez très bien : « qui ne risque rien n'a rien ». Alors, pour contrer le manque de confiance en soi, commencez par réorganiser vos pensées. Arrêtez de vous trouver des excuses pour ne pas avancer. Bousculez la chance.
Pour traiter véritablement le manque de confiance en soi, il s'agit donc de consulter un psychanalyste, peu importe s'il est psychiatre ou psychologue de formation.