Interrogée par: Susan Pires-Fouquet | Dernière mise à
jour: 7. Oktober 2022 Notation: 4.4 sur 5
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Comprendre ce qui a déclenché la montée de colère et ce que cela est venu toucher en soi : Il s'agit de cerner le besoin frustré derrière l'émotion exprimée. Comment faire ? Se questionner et apprendre à écouter son besoin, ce qui est important pour nous derrière l'émotion.
Le lien entre le corps et l'esprit, ou le cerveau, est très fort. Par exemple, lorsque l'on refoule sa peur ou sa tristesse, on peut ressentir une boule dans l'estomac ou une sensation d'oppression.
– Montrer ses sentiments, c'est donner à l'Autre des signes de reconnaissance. Lui dire que ce qu'il est, fait ou dit, génère en nous des émotions positives et lui donnera en retour le sentiment de remplir un rôle important dans notre vie.
«Blocage émotionnel» est un terme couramment utilisé dans l'espace du développement personnel, mais que signifie-t-il réellement ? L'expression peut être définie comme des blessures émotionnelles refoulées ou non cicatrisées subies par des expériences de vie antérieures.
Cette impossibilité à ressentir des émotions, positives ou négatives, peut trouver sa source dans plusieurs événements. Elle peut être due à un traumatisme, un choc émotionnel trop fort ou être liée à un trauma survenu pendant notre enfance. Les troubles qui en découlent se traduisent par différents symptômes.
La seule solution, pour surmonter ce blocage, c'est de prendre conscience de ce mécanisme et de faire des choix différents, en se tournant vers un partenaire avec lequel on se sent bien plutôt que vers une relation qui nous semble familière.
Parfois l'on a des difficultés à tomber amoureux parce que par le passé on a essuyé des déceptions amoureuses très douloureuses. De ce fait, on a peur de souffrir à nouveau et c'est donc cette peur qui vous bloque et vous amène à vous fermer à tout sentiment amoureux.
La meilleure façon de rencontrer et de s'ouvrir à l'autre, c'est de leur faire confiance". Un argument confirmé par Cécilia Commo, sexologue : "nous sommes dans une époque où on valorise beaucoup l'individualité et le fait de se rencontrer soi-même ; mais on oublie de se rencontrer soi-même au travers des autres".
Efforcez-vous de pardonner (à vous et aux autres).
Faites une liste des raisons qui peuvent vous mettre en colère contre vous-même, puis lisez-la comme si vous étiez quelqu'un d'autre et laissez les émotions venir et partir. Soyez gentil avec vous-même XSourcederecherche . Développez de l'empathie pour les autres.
Soulevez un peu votre menton et abaissez votre regard au niveau de votre nez. Ne soyez pas tenté(e) de montrer que vous êtes visiblement en colère ou choqué(e). Votre expression doit rester contrôlée, distante et aussi froide que de la glace. Utilisez un langage corporel réfrigérant.
Restriction de l'affectivité. Dans les dépressions, cet émoussement émotionnel s'allie notamment à des troubles conatifs, à un sentiment généralisé de lassitude, de désintérêt et, dans les formes majeures, à l'anhédonie, voire à une anesthésie affective douloureuse.
"Je ne sais où va mon chemin mais je marche mieux quand ma main serre la tienne." "Je t'aime parce que tout l'univers a conspiré à me faire arriver jusqu'à toi". "Il n'y a rien de plus précieux en ce monde que le sentiment d'exister pour quelqu'un." "Il n'y a qu'un bonheur dans la vie, c'est d'aimer et d'être aimé."