Comment trouver votre mantra ? Choisissez un mot, une courte déclaration ou une phrase qui exprime ce que vous aimerez être et/ou devenir sans modestie. Cela peut ne pas ressembler à vos croyances ou à votre réalité actuelles, mais c'est justement de cette manière là qu'il sera utile.
Un mantra, c'est une phrase «ancrage» qui vous aide à garder votre esprit concentré sur ce qu'elle signifie. Faites-en une célébration et non une punition. Donc, choisissez une phrase positive. Par exemple, ne dites pas «Je ne veux plus être en colère», mais plutôt «Je recherche le calme».
OM NAMAH SHIVAYA: Il s'agit d'un des mantras les plus puissant dans l'hindouisme. Ce mantra, lorsqu'il est répété a plusieurs reprises permet de se mettre dans un état transcendantal de pur concentration. Om Namah Shivaya est réputé pour nous aider à combattre notre côté obscure afin de pouvoir renaître à nouveau.
Selon les écoles védiques, le mantra SO HUM signifie « Je suis l'univers ». En chantant avec votre coeur, ce mantra vous rappelle que vous faites un avec l'univers. J'espère que vous l'apprécierez et qu'il vous apportera ce dont vous avez profondément besoin.
Par exemple, on peut compter 108 fois les termes en "vérité, connaissance, bénédiction et pardonner" dans la Traduction Œcuménique de la Bible. Certains expliquent doctement que l'angle des piliers du Pentagone américain est de 108 degrés.
Chanter 108 fois le son OM vous apportera la paix et la félicité lors de votre méditation. En yoga et en méditation, cette syllabe est très souvent utilisée . On peut chanter le AUM en début ou fin de séance, pour se connecter à notre soi intérieur, au tout qui nous entoure.
Très tendance depuis quelques années, le collier mala est avant tout un bijou spirituel utilisé lors de la méditation et la prière. Mot sanscrit, c'est un collier bouddhiste ou hindou très ancien. Depuis quelques années, il est devenu en occident un bijou tendance et revisité par les acteurs de la mode.
La répétition des mantras, soit en silence ou à voix haute, vous aidera à calmer l'esprit, à équilibrer vos émotions et à unifier votre respiration. Reprenez le contrôle de votre esprit et choisissez où concentrer vos pensées.
Technique pour chanter Om
Fermez les yeux et inspirez profondément, et relâchez votre respiration tout en exécutant le chant. Répéter cela trois fois vous permettra de sentir la vibration du son « Om » résonnant à travers chaque cellule de votre corps.
Associé à la méditation, le mantra est un véritable outil d'apaisement. Il apporte une sensation de stabilité, réduit le stress et améliore la concentration. "Le chant de mantra a un véritable pouvoir de régulation du mental qui va se canaliser petit à petit.
Comment puis-je apprendre à transcender ? L'expérience de la transcendance ne peut se faire que de manière complètement naturelle et sans effort. C'est une expérience de silence intérieur profond que l'on ne peut pas atteindre en essayant d'être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif.
Les mantras peuvent être considérées comme de véritables formules divines. Elles permettent de se recentrer pleinement, d'apaiser notre esprit et notre corps. Chaque son permet de nous énergiser et nous laisser dans un bien-être total. Les indiens se sentent également purifier par cette énergie libérée.
Il faut tenir son Mala dans sa main droite et se servir de son pouce pour « compter » chaque mantra en touchant une perle durant la récitation. Poussez-la légèrement une fois que le mantra est complété et passez ensuite à la prochaine perle. L'index doit-être étendu et ne devrait pas toucher au Mala.
Dans l'hindouisme et le bouddhisme, syllabe ou phrase sacrée dotée d'un pouvoir spirituel.
La pratique du japa mala nécessite d'avoir un Mantra. Un Mantra est un mot ou une phrase dotée d'un puissant pouvoir spirituel. Chacun porte une intention et une vibration spécifique. Il peut être répété à haute voix, chuchoté ou même exprimé en silence.
La technique de la méditation transcendantale est très simple : l'individu doit s'asseoir, fermer les yeux et répéter un mantra dans sa tête. Au fur et à mesure des séances, cela se fait de façon presque automatique et involontaire.
Un mantra se définit aujourd'hui comme une formule sacrée ou une invocation à des fins spirituelles ou méditatives. Un bija mantra est composé d'une seule syllabe. Le Japa est la répétition continue et très nombreuse (pouvant aller jusqu'à des dizaines de milliers de fois) d'un mantra.
Afin d'énergiser un mala, il faut méditer tous les jours avec le même mantra pendant 40 jours de suite. A la fin des 40 jours, le mala est énergisé. Vous pouvez aussi exposer votre mala quelques heures à la lumière du soleil (ou de la lune). Vous pouvez placer le mala lorsque vous faites brûler de l'encens.
Traditionnellement le Mala se compose de 108 perles. Différents matériaux peuvent être utilisés comme des pierres naturelles ou du bois de santal, de roble ou encore des graines de rudrashka. Chacune de ces 108 perles est associée à un mantra.
Si vous pratiquez la méditation ou le yoga, on vous recommande de porter un bijou Mala. Cependant, rien ne vous empêche de porter cet accessoire au quotidien. En effet, un Mala ou un bijou tibétain vous permet également de purifier votre esprit.
Le nombre 108 serait tout simplement le résultat de l'opération 9 X 12 : Le nombre 12 représente le déroulement du temps, il est au cœur de la bible. Nous avons aussi 12 paires de côtes, 12 vertèbres thoraciques, 12 méridiens énergétiques.
Ce bijou tibétain accompagne les bouddhistes durant leur séances de méditation. En effet, le mala est un bracelet utilisé pour réciter de prières et de mantras. Il s'utilise donc à la manière d'un chapelet et peut se porter, selon sa longueur, autour du cou en collier mala ou du poignet.
Le chiffre 7 est parfois considéré comme un « chiffre magique » ou sacré.