Réciter OM pour un corps en pleine forme :
Chanter AUM est le meilleur moyen de faire entrer le corps en vibration, notamment au niveau des organes, des tissus, des glandes et des cellules, ce qui permet un fonctionnement optimal, car les fonctions vitales sont ralenties afin de préserver l'énergie.
En fermant les oreilles avec vos deux mains, vous entendrez d'autant mieux le “Au….. m”. Chanter 108 fois le son OM vous apportera la paix et la félicité lors de votre méditation. En yoga et en méditation, cette syllabe est très souvent utilisée .
Un mantra, c'est une phrase «ancrage» qui vous aide à garder votre esprit concentré sur ce qu'elle signifie. Faites-en une célébration et non une punition. Donc, choisissez une phrase positive. Par exemple, ne dites pas «Je ne veux plus être en colère», mais plutôt «Je recherche le calme».
Et qu'ils doivent répéter leur mantra 108 fois.
A la base, cette pratique leur permettait de compter leur répétition. Mais ensuite, c'est devenu une tradition. Parce qu'ils se sont rendus compte que ça leur portait bonheur;, qu'ils étaient plus calme et que ça attirait l'abondance dans leur vie.
Envisagez de commencer votre chant par « om » qui est le son le plus élémentaire. Tandis que vous chantez, vous devriez sentir les vibrations du mantra dans votre bas-ventre. Si vous n'arrivez pas à détecter cette sensation, essayez de vous assoir plus droit.
Par exemple, on peut compter 108 fois les termes en "vérité, connaissance, bénédiction et pardonner" dans la Traduction Œcuménique de la Bible. Certains expliquent doctement que l'angle des piliers du Pentagone américain est de 108 degrés.
Om a une signification très profonde. L'ancien mantra, ou vibration traditionnelle, chanté au début et à la fin des séances de yoga, permet d'avoir une meilleure connexion avec la pratique de la respiration rythmique et les postures physiques.
Origin of Om
Ces trois lettres représentent soit les trois dieux Vishnu (A), Shiva (U) et Brahma (M), soit sont comprises comme des symboles de trois états de conscience : A signifie éveil, U représente le rêve et M le sommeil profond. En outre, il existe un quatrième état, le silence.
La prononciation de om namah shivaya est relativement simple. Les «a» sont des voyelles ouvertes, mais courtes et prononcées comme le «u» dans le mot «up». Le «i» est une syllabe courte prononcée comme un son court «ee», un peu comme vous diriez le premier «i» du mot anglais «imagine».
Le son nasalisé [õ] peut s'écrire on ou om. Il s'écrit "om" quand la lettre qui suit est un p, un b, un m.
Comment trouver votre mantra ? Choisissez un mot, une courte déclaration ou une phrase qui exprime ce que vous aimerez être et/ou devenir sans modestie. Cela peut ne pas ressembler à vos croyances ou à votre réalité actuelles, mais c'est justement de cette manière là qu'il sera utile.
Il faut tenir son Mala dans sa main droite et se servir de son pouce pour « compter » chaque mantra en touchant une perle durant la récitation. Poussez-la légèrement une fois que le mantra est complété et passez ensuite à la prochaine perle. L'index doit-être étendu et ne devrait pas toucher au Mala.
Très tendance depuis quelques années, le collier mala est avant tout un bijou spirituel utilisé lors de la méditation et la prière. Mot sanscrit, c'est un collier bouddhiste ou hindou très ancien. Depuis quelques années, il est devenu en occident un bijou tendance et revisité par les acteurs de la mode.
La répétition des mantras, soit en silence ou à voix haute, vous aidera à calmer l'esprit, à équilibrer vos émotions et à unifier votre respiration. Reprenez le contrôle de votre esprit et choisissez où concentrer vos pensées.
La pratique du japa mala nécessite d'avoir un Mantra. Un Mantra est un mot ou une phrase dotée d'un puissant pouvoir spirituel. Chacun porte une intention et une vibration spécifique. Il peut être répété à haute voix, chuchoté ou même exprimé en silence.
Ce mantra pour l'insomnie est un Panj Shabad (signifiant mantra à cinq sons). Ce mantra vise à détendre et à guérir votre mental, votre corps et votre esprit et vous procurera un sommeil profond et paisible la nuit.
Comment puis-je apprendre à transcender ? L'expérience de la transcendance ne peut se faire que de manière complètement naturelle et sans effort. C'est une expérience de silence intérieur profond que l'on ne peut pas atteindre en essayant d'être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif.
Associé à la méditation, le mantra est un véritable outil d'apaisement. Il apporte une sensation de stabilité, réduit le stress et améliore la concentration. "Le chant de mantra a un véritable pouvoir de régulation du mental qui va se canaliser petit à petit.