Comment changer mon regard sur moi-même ? La première chose à faire si l'on veut changer son regard sur soi-même, c'est d'être honnête avec soi-même. Analysez quelle image vous cherchez à renvoyer aux autres pour être aimée ou intégrée, et demandez-vous si elle coïncide vraiment avec votre nature profonde.
Voir les autres sous un autre angle pour changer notre perception et provoquer un effet positif sur leur comportement. Développer une culture du changement qui modifiera nos propres comportements, ce qui aura à coup sûr un impact sur le comportement des autres à votre égard.
Croyez au changement.
Un des facteurs les plus importants pour changer d'attitude est de croire que vous pouvez effectuer le changement dont vous avez besoin. Souvent, vous croyez que votre attitude est quelque chose de naturel qui fait partie de vous-même, donc que vous ne pouvez pas changer.
Il est important de se dire que changer ne dépend que de nous ! Mais alors, comment fait-on pour changer ? Il faut commencer par vouloir bien changer son système de croyances et de fonctionnement. Vous avez un fonctionnement, une vision de la vie qui vous sont propres et il va falloir en modifier votre perception.
Cultiver la détermination. Tout quitter et plaquer n'est pas un truc facile à faire du jour au lendemain. Cela signifie avoir le courage de quitter tout ce qui vous gêne, tout ce qui constitue un obstacle au changement dans votre vie, tout ce qui jusque-là a constitué votre raison de vivre.
C'est possible, mais rare. Selon les spécialistes, la personnalité reste assez stable tout au long de la vie. En 2006, une étude menée sur 800 personnes ayant passé un test à 10 ans puis à 50 ans a montré que l'extraversion et le caractère consciencieux évoluent peu entre ces deux âges.
Prenez l'habitude de faire une méditation chaque matin et nourrissez votre esprit de pensées positives, de lumière de bien être, de bonheur, de joies. Souriez à la vie et elle vous sourira. Donnez toujours le meilleur de vous-même, en toutes circonstances.
Le secret pour réussir à changer de vie : accepter le déséquilibre : Pour réussir à changer de vie, pas de miracle : il faut se faire violence. Oser le déséquilibre. Accepter la mise en danger.
Le stress familial, la maltraitance, les critiques dévalorisantes fréquentes et les échecs répétés au cours de la vie diminuent l'estime de soi. Mentionnons aussi le manque de conscience de soi et de buts, le schéma de perfectionnisme et l'habitude à la procrastination.
Le concept de soi inclut la perception qu'une personne a d'elle-même et ses croyances sur elle-même. Il est, selon le modèle développé par le psychologue Morris Rosenberg, constitué de trois composantes : l'estime de soi, le sentiment d'efficacité personnelle et les identités de soi .
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Les informations en provenance du monde extérieur sont sélectionnées, décodées, interprétées. La perception est une lecture de la réalité. Cette lecture passe par plusieurs étapes mises au jour par les psychologues de la perception. Trois étapes au moins : sensorielle, perceptive et cognitive.
La méditation pratiquée régulièrement est une voie pour réussir. Mettre son corps en mouvement est une autre voie : yoga, tai-chi, qi gong... Cela favorise la perception, et c'est dans la perception que naît l'intuition. Pour suivre son intuition, il faut une bonne dose de confiance en soi.
Ces éléments sont étudiés depuis une vingtaine d'années. Certains d'entre eux influencent sa perception comme l'effroyabilité, la non-familiarité ; le nombre de personnes exposées, d'autres son acceptabilité comme les perceptions individuelles, les facteurs sociaux, l'éthique et l'équité.
La précrastination est souvent le réflexe de personnes consciencieuses, perfectionnistes mais aussi anxieuses. On pourrait se dire que c'est un bon réflexe car nos tâches sont faites immédiatement, mais cela pose plusieurs problèmes : Perte d'efficacité : Pour être efficace, on doit s'organiser.
Maniaques du contrôle selon leur entourage, parfois appelées control freaks, elles sont décrites par des termes comme « rigidité, froideur, intransigeance, critique inlassable ». Avec elles, il est souvent difficile de garder patience au fil des ans.