Exprimez une petite quantité de lait (en pressant vos seins pour faire sortir un peu de lait) au moment de la tétée sautée pour vous soulager. Si, quelques jours après la dernière tétée, vous ressentez un engorgement, n'hésitez pas à exprimer un peu de lait ou à remettre votre bébé au sein pendant quelques minutes.
Pour faciliter le sevrage, choisissez une tétine dont la forme soit la plus proche possible de celle du mamelon, avec un embout long et souple, avec un petit trou pour que la tétée demande un effort. Si vous renversez le biberon sur votre main, le lait ne doit pas couler tout seul.
Exprimer le lait
Pour éviter l'engorgement des seins au moment du sevrage, il est conseillé aux mamans d'exprimer un peu de lait, notamment si leur bébé a moins d'un an. Pour apprendre comment arrêter d'allaiter, une méthode efficace est de stopper la production de lait en en tirant moins que d'habitude.
Certaines plantes comme le persil et la menthe sont réputées pour bloquer la montée de lait. Il faut infuser une poignée de l'une ou de l'autre plante dans de l'eau frémissante et en boire un verre plusieurs fois par jour.
Les aliments qui freinent la production de lait maternel
La sauge. Le persil. La menthe poivrée.
Si vous tirez votre lait et souhaitez arrêter, voici une planification classique qui vous sevra lentement, mais surement : 1er jour : tirez votre lait pendant 5 minutes toutes les 4-5 heures ; 2e jour : tirez toutes les 6 heures pendant 3-5 minutes ; 3e au 7e jour : tirez juste assez pour soulager l'inconfort.
Si le sein de la maman n'est pas stimulé, par succion (tétée du bébé), extraction (tire-lait) ou palpation, la prolactine ne va pas se libérer, et donc le processus de lactation ne se mettra pas en route. » En d'autres termes, moins la poitrine est sollicitée, plus vite la lactation s'arrête, et la montée de lait est ...
Les signes de manque apparaissent le plus souvent dès l'arrêt, leur intensité est maximale pendant les trois premiers jours, ils diminuent ensuite pendant trois semaines en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines en fonction de l'importance de votre dépendance.
Dépendance psychologique
Excepté les opiacés, famille de drogues dont fait partie l'héroïne, le sevrage de drogues est plus difficile sur le plan psychologique, puisque c'est à ce niveau que l'addiction se crée.
Les risques d'un sevrage trop brusque
La principale, c'est que cette façon de faire comporte des risques d'engorgement et de mastite pour la mère. Elle peut également se sentir malade pendant quelques jours, un peu comme si elle commençait une très vilaine grippe.
Prendre une douche chaude ou froide
Lorsque vous prenez votre douche, faites couler l'eau au niveau de votre poitrine en procédant à de doux massages pour réduire les douleurs et éventuellement faire sortir le lait tout seul pour vider vos seins.
Lorsque le lait n'est plus extrait régulièrement des seins, la glande mammaire va commencer à involuer.
Les méthodes naturelles pour stopper la montée de lait
SB : Pour stopper la montée de lait initial, le meilleur moyen est de ne pas stimuler le sein (par la succion de l'enfant ou le tire-lait). Des « petits moyens » peuvent aider, comme le port d'un soutien gorge adapté et l'alternance de chaud/froid sur les seins.
Deux médicaments à base de bromocriptine (Parlodel et Bromocriptine Zentiva) sont utilisés couramment pour stopper la lactation après un accouchement ou la prévenir après une interruption volontaire de grossesse.
Dans le Journal of the Royal Society of Medicine, des chercheurs britanniques mettent en garde les adultes qui consomment du lait maternel. Si celui-ci contient toutes les protéines et les hormones nécessaires à la croissance du bébé, il n'améliore en rien la santé des adultes.
En cas de fuite de lait, essayez de prendre une douche chaude ou d'appliquer un gant de toilette chaud et humide avant d'allaiter ou d'exprimer votre lait, afin de soulager vos seins et de favoriser l'écoulement du lait. Ne faites pas cela plus de quelques minutes, car une chaleur excessive peut aggraver le gonflement.
Voici un exemple de planning de sevrage pour un bébé avec 5 tétées par jour : intégrez 1 biberon les 3 premiers jours avec 4 tétées, puis tous les 3 jours ajoutez un biberon à la place d'une tétée. Par exemple, au bout de 12 jours : 4 biberons et une tétée. Conservez en dernier les tétées du soir puis celle du matin.
D'autres réactions fréquentes sont les sueurs, un pouls accéléré, parfois aussi hyperventilation et hypertension. La personne peut également présenter une forte agitation, de l'irritabilité, avoir des troubles du sommeil, des cauchemars, des angoisses et être d'humeur dépressive.
Le sevrage est par définition l'arrêt progressif de l'allaitement maternel au profit d'un autre type d'alimentation pour l'enfant. Petit à petit, l'enfant se détache du sein de sa mère. Les seins sont moins sollicités, le tissu glandulaire entame alors une dégénérescence physiologique appelée apoptose .
Les symptômes de sevrage les plus connus sont : tremblements, transpiration, anxiété et nervosité, angoisse, sentiment de «malaise», insomnie, nausées et vomissements. Ces symptômes ne sont pas dangereux en soi et disparaissent habituellement au bout de 7 à 10 jours d'abstinence.