Donc si vous avez dans votre entourage des personnes seuls, dans la souffrance de l'isolement et de la solitude, échangez avec elle ! Et si nécessaire, contactez un service spécialisé comme une association ou un centre médico-social, afin de lui apporter de l'aide.
Favoriser l'inclusion des personnes handicapées. Soutenir l'intégration des personnes immigrantes. Fournir des outils aux personnes en situation de crise ou avec un enjeu de santé mentale. Offrir des cours d'alphabétisation.
L'isolement social ou relationnel se mesure au regard des contacts, de leur qualité, de leur densité et de leur périodicité. Il peut résulter d'une intégration difficile ou d'un processus de désinsertion sociale.
La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l'encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Le repli sur soi est le fait pour un individu, ou une communauté, de vivre à l'écart de la société et d'en refuser toute forme d'aide, d'assistance. Le repli sur soi induit également que l'individu (ou la communauté) refuse toute forme d'autorité extérieure à lui-même et à ses intérêts.
La solitude peut affecter la santé mentale et physique
La personne qui en souffre devient moins active, ce qui crée un déconditionnement à la fois sur le plan physique, mental et social. La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel.
Les personnes âgées sont les premières à souffrir de l'isolement social : dans certains pays, jusqu'à une personne âgée sur 3 se sent seule. Les personnes âgées y sont plus vulnérables car elles vivent souvent seules, ont perdu leurs amis ou sont éloignées de leur famille, et sont en mauvaise santé.
L'anhédonie est l'un des symptômes les plus fréquents de la dépression. Il s'agit de l'incapacité à ressentir du plaisir, l'impression « d'être là sans être là », de « se sentir vide ».
Il n'existe pas une recette magique pour sortir de la crise existentielle, car il existe autant de situations de crise que de personnes. Ce qui est certain, c'est qu'il faut apprendre à se réinventer, avoir de nouveaux objectifs et oser sortir de sa zone de confort pour redonner un sens à sa vie.
Lâcher prise, c'est aussi s'amuser, rigoler, discuter de choses et d'autres. Il est parfois inutile de réfléchir pendant des heures à comment se relaxer le soir, quand vous pouvez simplement inviter des amis, de manière spontanée, et partager un bon repas, une boisson chaude voire discuter toute la nuit.
Si vous n'avez pas d'amis, c'est peut-être aussi parce que vous avez de trop grandes attentes quant à la façon dont ils devraient agir. Cela arrive parfois aussi dans les relations de couple. Les attentes élevées ne nous procurent que du chagrin et de la frustration.
Non, avoir peu d'amis n'est pas grave et c'est même tout à fait normal, mais ça n'est pas pour autant que ton mal être n'est pas légitime. Si tu en ressens le besoin, il faut absolument extérioriser. Mettre des mots sur ta situation t'aidera déjà à faire un pas. Cela peut être avec ta famille, tes amis ou tes proches.