Genoux non serrés, légèrement ouverts, creux poplité en léger contact. Jambes (mollets) relâchées, molles. Chevilles souples, talons ni remontés, ni descendus mais libres. Pieds parallèles au corps du cheval, reposant simplement au premier tiers, par leur propre poids, sur les étriers.
Le plus gros défaut étant d'avoir le pied trop en avant avec les pointes de pieds tournées vers l'extérieur. Dans cette position, l'assiette du cavalier recule au fond de la selle et vient écraser le dos du cheval.
Lorsque vous êtes assis, laisser votre dos s'allonger vers le haut va vous permettre d'adopter directement une bonne position. Votre poids va reposer, non pas sur votre coccyx, mais sur la pointe de vos deux ischions.
Il faut s'assoir plus sur l'avant de la selle, donc avancer le bassin. Rester droit et ne pas se pencher en avant. Reculer les jambes pour les avoir légèrement derrière la sangle.
Si vous en avez l'occasion, montez avec une selle sans taquets à l'avant. Vous allez voir que si vous serrez pas les genoux, vous aller vous amuser pour rester en selle. Ce sont bel et bien les genoux, à l'obstacle, qui permettent de se fixer dans la selle. Et on doit bel et bien les serrer.
Pour lui demander un allongement, ferme tes jambes simultanément(droite, gauche, droite, gauche....), accompagne avec ton bassin et ton assiette, laisse-le allonger son encolure vers le bas sans perdre le contact. L'allongement ne peux se faire que sur qq foulées, pas en permanence.
Mettez-vous en “suspension”, c'est-à-dire appuyé sur les étriers avec les fesses légèrement au dessus de la selle. Une fois votre équilibre trouvé en suspension au trot, lancez-vous au galop en ouvrant les doigts sur les rênes et en engageant les jambes fermement.
Galop 6. Le cavalier doit maîtriser la longe et être capable de faire passer des obstacles à son cheval ou son poney. En plus des obligations du galop 5, il doit être capable d'effectuer des sauts en terrains variés.
Le dos du cavalier doit être droit, c'est à dire qu'il doit se tenir pour lutter contre la gravité, en respectant ses courbures naturelles, propres à chaque individu. Cette rectitude est rendue possible par le bon positionnement du bassin et des jambes, et par la juste tonicité des muscles profonds.
Avoir les talons baissés montre que tu appuies dessus, que ton poids est ancré dans ton cheval, que tu t'équilibre équitablement sur tes étriers...
Etre sur le bon pied au trot
Cela signifie que lorsque le postérieur extérieur (donc du côté de la barrière) et l'antérieur intérieur (donc du côté de la carrière) sont en l'air, vous devez vous asseoir. Lorsque le postérieur intérieur et l'antérieur extérieur sont en l'air, levez-vous.
Faites-vous lourd dans la selle, sans pour autant changer la position du haut de votre corps. Allez chercher le contact de votre assiette (le triangle fait par les ischions et le périnée) avec le sternum du cheval. Imaginez que vous êtes un sac rempli de sable qui se vide lentement dans la cage thoracique du cheval.
Il faut donc basculer le bassin vers l'avant mais ne surtout pas faire le dos rond, se tenir bien droit, les épaules au-dessus des talons. Garder le rein creux tout en restant souple et c'est là, toute la difficulté.
L'étrier chaussé au tiers du pied, vous devez constamment avoir le souci de mettre du poids dans vos talons. De ce fait, vous rapprocherez votre centre de gravité du cheval et conserverez plus facilement vos étriers, d'autant plus que vous saurez ne pas serrer vos genoux.
Les galops 8 et 9 ne sont plus considérés comme nécessaires par la fédération française d'équitation qui reconnait le galop 7 comme le galop maximal. Malgré cela ils existent encore et même si il est difficile de trouver un instructeur apte à les valider, il est possible de les passer.
Pour commencer à vous inscrire en compétition, vous devez détenir le 7e. Toutefois, jusqu'en 2012, il existait le galop 8 et le galop 9 qui n'étaient pas nécessaires pour se présenter en épreuve nationale. Ils servaient davantage aux cavaliers qui souhaitaient se professionnaliser.
Cavalier confirmé
Vous montez à cheval régulièrement. Vous avez un niveau équestre équivalent au minimum au galop 4. Vous êtes à l'aise aux trois allures avec des galops soutenus. Vous êtes capable de maîtriser votre cheval en extérieur en toute circonstance.
Sur un cheval le maitrisant, alternez entre un cercle de vingt mètres au galop moyen à juste et un second cercle de même taille au galop de travail à faux. Répétez plusieurs fois l'exercice. Cet enchainement va encourager le cheval à maintenir l'activité et la tendance montante dans le galop à faux.
"Vouloir ralentir un cheval au galop en se raccrochant aux rênes ne fera que lui donner un point d'appui pour accélérer encore plus. La première étape est donc de demander au cheval de se prendre en charge tout seul et de gérer son équilibre avec le minimum d'intervention de la part du cavalier.
Avant de demander un départ au galop, il est impératif de trouver le bon trot, afin que la transition se fasse dans le confort. Installez vous sur un grand cercle, votre cheval doit être en équilibre, cadencé, et serein. Il ne doit pas anticiper. Si besoin ralentissez un peu avant de partir au galop.
pour allonger le trot ou le galop il faut accompagner plus fort avec le bassin et demander l'allongement en mettant bien ses jambes en arrière pour pousser et aller chercher les posterieurs. Au trot tu peux alterner jambe gauche jambe droite en fonction du diagonal qui avance.
Desserrez vos genoux et contractez les muscles de l'intérieur de vos cuisses pour soulever votre pelvis de la selle. Quand vous vous décollez de la selle, avancez votre buste pour former un angle de 30 degrés. Cela vous aidera à bouger en harmonie avec le cheval et à obtenir un trot de qualité.
Travaillez le trot dans une cadence lente en recherchant avant tout la régularité et la légèreté. Le cercle, le travail des deux pistes favorisent l'abaissement des hanches du cheval, amènent progressivement le rassembler. Le cheval s'équilibre alors sur les hanches, libére se épaules, relève son avant-main.
Commencez déjà par essayer de vous mettre debout au pas, puis au galop, et ensuite seulement au trot, car c'est à cette allure qu'il est le plus difficile de tenir debout. Techniquement, procédez toujours de la même manière : partez de la position à califourchon, puis mettez-vous à genou, et enfin debout.