Pour avoir une vie plus douce il suffit d'un peu de travail sur soi et sur ses habitudes et surtout il faut apprendre à s'écouter.
Cessez de juger, et cesser d'avoir des attentes. C'est un tout petit changement ─ tout ce que vous devez faire est vous dire : « Ce n'était pas bon ou mauvais, c'est simplement arrivé, rien d'autre. » C'est infime, mais cela demande de la pratique, et de façon incroyable, cela peut vous laisser sur le cul.
Faites le plus souvent possible quelque chose de nouveau.
Félicitez-vous chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau. Et dites aussi aux autres ce que vous avez fait pour en renforcer le bienfait. Votre expérience pourrait en aider d'autres à vivre plus librement aussi.
Personne douce, tendre, non violente.
La recherche a montré que les hommes trouvent que l'attention est une qualité importante chez une femme. Les hommes sont attirés par une femme qui est capable de prendre soin d'eux et de s'occuper d'eux quand les problèmes surviennent dans leur vie, même quand ils sont émotionnellements indisponibles.
Bannissez toute pensée trop sérieuse et concentrez-vous sur le moment présent pour en apprécier le silence et vous serez en bonne voie pour passer une journée plus calme et silencieuse. La méditation peut vous empêcher de vous sentir dépassé par un plus grand contrôle du corps et de l'esprit.
La dépendance est un autre obstacle à la liberté intérieure. Il peut s'agir d'une dépendance à un objet, une substance, une relation, une habitude. Être dépendant, c'est ne plus pouvoir se passer de quelque chose, c'est perdre sa liberté.
Transposée à la personne, la douceur est la délicatesse du coeur. Le doux cherche le bien de l'autre et fait tout pour ne pas le blesser. Il prend plaisir à l'empathie, à la bienveillance, à la prévenance. Il est patient, écoute, console et encourage sans jamais s'imposer.
Respirez
Reprendre le contrôle de sa respiration peut avoir un impact considérable sur votre bien-être. Celle-ci aide à conserver une régularité du rythme cardiaque et elle diminue l'intensité de stress. La bonne respiration éloigne également les pensées négatives du cerveau.
Pour les personnes qui ont du succès, être calme est vital car cela permet de gérer les situations les plus improbables en ayant la tête froide. De plus cela permet de se maîtriser lorsque d'autres perdent le contrôle de leur attitude. Si certaines ont un tel succès, c'est en partie grâce à leur tempérament calme.
Celle-ci est indépendante de toute cause extérieure. La volonté peut donner consentement à telle ou telle chose, quand bon lui semble. Elle « est tellement libre de sa nature qu'elle ne peut jamais être contrainte ».
Il y aurait une liberté naturelle de l'homme – puisque les hommes naissent libres. c'est encore cette liberté naturelle que Rousseau attribue à son sauvage et qui est tellement consubstantielle l'homme que renoncer à sa liberté ce serait renoncer à sa qualité d'homme.
La liberté sans règle ni devoir s'autodétruit nécessairement sauf à croire, illusoirement que un individu (moi) peut être le maître absolu de tout les autres, c'est à dire d'être suffisamment fort pour être définitivement le plus fort, ce qui est rigoureusement impossible.
C'est dans la nature humain de désirer toujours plus. Il faut se contenter de ce qu'on a pour être heureux. I La liberté est une condition nécessaire au bonheur. III elle peut même à certaines conditions nuire au bonheur (faute, erreur, angoisse, regret…)
Droit de penser librement ce que l'on veut.
Essayez de dire ce que vous avez à dire en 20 secondes et donnez l'occasion à la personne qui vous écoute de partager aussi des informations. En général, essayez de ne pas parler plus de 40 secondes d'affilée. Si vous parliez plus longtemps, l'individu qui vous écoute pourrait se sentir irrité ou s'ennuyer.