Découvrir de nouvelles idées et d'images offre d'infinies possibilités pour l'imagination. Allez visiter un musée, une galerie d'art ou exposez-vous à une autre forme de stimulation artistique visuelle. Celle-ci peut vous aider à détendre votre esprit et à ouvrir vos sens créatifs.
Pour être foisonnant, notre imaginaire doit être nourri continuellement. Pour ce faire, n'hésite pas à aller voir de belles expos, lire des livres pour voyager vers des univers nouveaux, voir des films ou écouter des podcasts… De nos jours, il y a mille et une façons d'apprendre des nouvelles choses facilement !
La curiosité est l'une des principales caractéristiques sous-jacentes à la créativité. Toutefois, elle doit pouvoir s'exprimer de manière libre et autonome. On retrouve également l'adaptation comme compétence inhérente à la créativité ainsi que le travail d'équipe.
Pour développer sa créativité, il faut avant tout lui donner l'espace de prospérer. Et notamment, exercer son pouvoir d'observation et de rêverie. À une époque où nous croulons littéralement sous les stimulations, se donner le temps de rêvasser est plus facile à dire qu'à faire.
À savoir : la routine est l'ennemi n°1 de la créativité ! Il faut se laisser la possibilité d'affronter l'inconnu pour profiter des bénéfices de ce qu'il se passe ailleurs.
Vitamines B : dans les grains entiers, la viande, la volaille, les œufs, les légumineuses (lentilles, haricots noirs, haricots rouges), les légumes-feuilles et les céréales enrichies. Vitamine D : dans le lait enrichi, les poissons gras et les jaunes d'œuf.
Pour cela, il faut consommer du gras (principal constituant du tissu cérébral, après l'eau), et notamment des oméga-3 dont l'acide docosahexaénoïque (DHA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide alpha-linolénique (ALA), tous trois importants pour les structures membranaires et un bon métabolisme cérébral.
L'hémisphère droit est notre “cerveau créateur“. Il est impliqué dans la rêverie et l'imagination. Vous sollicitez cette partie de votre cerveau lorsque vous dessinez ou faites appel à votre créativité. Comme vous l'auriez compris, l'hémisphère droit est aux commandes du côté gauche du corps.
Elle commence tôt dans l'enfance – de façon exemplaire avec les jeux qui sont à la base du « faire semblant » – et se continue chez l'adulte avec les rêveries, les fantasmes, les créations, les projets. Elle s'exerce de façon différente selon les cultures.
Les psychologues distinguent deux espèces d'imaginations : ['imagination reproductrice, faculté de conserver dans l'esprit les images des sensations passées ; l'imagination créatrice, faculté non de créer des images, mais de combiner d'une manière originale les images emmagasinées dans l'esprit.
Concrètement, pour aider votre cerveau à libérer sa créativité vous pouvez prendre de quoi noter, puis écrire ou dessiner tout ce qui vous passe par la tête, c'est une façon d'extérioriser vos pensées et de les concrétiser.
Selon Graham Wallas, les quatre phases du processus créatif sont : la recherche ou la préparation, l'incubation, l'illumination et la vérification.
Être créatif a pour conséquence plusieurs avantages.
Une personne qui a appris à être davantage créative aura entre autres plus de facilité à résoudre des conflits, à trouver des solutions, à s'exprimer, aura davantage confiance en elle, sera amenée à explorer et trouver sans cesse de nouvelles idées.
« La créativité est une caractéristique, personnelle ou organisationnelle, qui conduit à quelque chose de nouveau. L'innovation est la nouveauté. » Par conséquent, si l'innovation représente un avantage pour l'entreprise, c'est la créativité qui permet d'y parvenir.
Parfois le manque de motivation provient d'un manque de repère. On ne sait plus pourquoi on fait ce que l'on fait. On a perdu le but et l'intérêt. Cela arrive quand on n'a pas pris le temps de se fixer des objectifs ou de mettre en place une stratégie.
Allez prendre un bol d'air, allez dans les musées, les concerts, regardez les gens déambuler, inspirez vous de la nature, et passez du temps avec vos amis. Toutes ces activités donnent de nouvelles choses à raconter par le dessin. Il n'y a rien de pire que de rester chez soi à gamberger.