Pour avoir confiance sur le parcours, la première chose à faire est de jouer et de s'entraîner régulièrement. Un parcours tous les deux mois avec trois séances de practice entre chaque parcours est un minimum.
Faites en sorte que l'échauffement ressemble au plus près à ce que vous aurez à faire sur le parcours. Consacrez du temps à répéter votre routine. Changez de cible à chaque frappe. C'est un peu fastidieux mais le confort que donne l'enchaînement rapide des coups est illusoire, ça n'existe pas sur le parcours.
C'est ainsi qu'une heure de pratique de ce sport équivaut à environ 7 à 8 km de marche, soit 300 à 500 calories dépensées. Un autre point positif du golf, c'est qu'il vous permet de faire de nouvelles rencontres et socialiser.
Pour résumer, le golf n'est pas qu'un sport de riches. C'est un sport qui peut être pratiqué par une large catégorie de personne. Il faut toutefois prévoir un certain budget, car, bien que le matériel soit disponible en deuxième main, une somme d'argent non négligeable est déboursée surtout au début.
Et enfin, un bon golfeur est un joueur assidu. Il se rend sur le terrain régulièrement et est toujours en quête de nouveaux partenaires. Ce qui lui permet de développer un réseau professionnel de qualité dans une ambiance conviviale et détendue.
Pour faire baisser son index, il faut donc réussir une performance et ainsi finir le parcours avec moins de coups autorisés que prévu. Au contraire, si le golfeur utilise plus de coups, son index est susceptible de remonter.
Un entrainement régulier au practice est indispensable pour progresser au golf. Au practice vous allez pouvoir taper, par exemple, 20 coups de fer 5 alors que sur un parcours vous en taperez peut-être seulement un ou deux. L'intérêt du practice est multiple.
Le Slope Aller et Retour, le SSS Aller et Retour, pour chaque repère sont calculés par division par 2 et arrondi au dixième (sss) ou à l'entier (slope) supérieur. Un SSS de 72,2 sur 18 trous donnera un SSS de 36,1 sur 9 trous. Un Slope de 125 sur 18 trous donnera un Slope 63 sur 9 trous.
Allez taper quelques balles au practice pour commencer à vous échauffer et concentrez vous sur des clubs ouverts. Ils seront la base de votre jeu aujourd'hui. Ensuite vous pouvez descendre en ouverture de clubs mais ne restez pas trop longtemps non plus au practice. Réservez-y 20 minutes, c'est suffisant.
La préparation physique du golfeur implique 3 grandes étapes : La préparation aux mouvements et aux efforts du golfeur à court, moyen et long termes. La gestion de l'effort, des blessures et des douleurs sur le parcours. La récupération pour éviter les blessures et maintenir le niveau de performance.
Comment : Saisis ton bâton à deux mains, et avec une bonne posture, fais un grand pas vers l'arrière et descends les genoux à 90°. Avec les abdos bien engagés, pousse le bâton à bout de bras et tourne le haut du corps en direction de la jambe avant, tout en contractant la fesse de la jambe arrière.
Exercice « aligner les clubs »
Posez un club sur le sol à l'intérieur de votre pied droit et perpendiculaire à la ligne de jeu, comme sur la photo. Placez vous ensuite en posture avec un club sur les épaules. Vous devez ensuite venir aligner les clubs en effectuant votre rotation.
Le tee de golf est utilisé par les joueurs uniquement dans la zone de départ. Surélevant la balle, le tee permet de réaliser des coups de plus longue distance sans toucher le sol avec votre club. Bien positionner son tee est donc crucial pour un départ réussi.
Descendez légèrement vos mains sur la tige afin de compenser le fait que la balle se retrouve plus près de vous à cause de la pente. Cela aide à éviter de frapper la balle grasse. Une position avec les pieds plus haut que la balle vous fera perdre l'équilibre vers le bout des orteils.
La balle est jouée en face du talon du pied gauche. Le poids du corps doit être positionné légèrement plus sur votre pied droit. Sur un coup normal, habituez-vous à placer votre balle à gauche du milieu des pieds.
Le handicap officiel va de 0 (excellent joueur) au mieux à 54 (joueur débutant). Exemple : Un joueur de handicap 27 est en mesure de faire 72 + 27 = 99 coups en jouant 18 trous sur un parcours dont le S.S.S. est de 72.
Le handicap de jeu est un nombre entier qui sert à déterminer le potentiel du joueur sur un parcours. En clair, il définit votre niveau et permet de vous situer par rapport aux autres golfeurs. Le handicap correspond ainsi au nombre de coups que vous effectuez lors d'une partie en plus du Par.
Depuis 2020 sur notre licence émise par la Fédération française de golf une nouvelle rubrique apparaît : couleur de départ recommandée. Surprise ! Pas de panique, nous pourrons toujours partir des noires si nous pensons que le noir est la couleur qui convient le mieux à notre teint.
Prévoyez un budget de départ de 250 euros, pour avoir de quoi vous faire plaisir pendant un bon moment. Et c'est en jouant que vous affinerez avec votre pro, vos besoins personnels en matières de club, et que vous pourrez envisagez l'achat de vos clubs tout neufs.
Le golf est un sport qui coûte cher, car il nécessite un équipement spécialisé et des leçons de golf. De plus, les green fees sont souvent élevés. Cependant, le golf est un sport qui peut être très amusant et gratifiant, et il y a de nombreuses façons de réduire les coûts associés au golf.