Une activité physique régulière mais raisonnable optimise la fertilité. C'est l'occasion de s'adonner à la marche, à la natation, au vélo (mais en douceur !)… Pensez aussi au yoga de la fertilité. Recommandé en accompagnement des PMA, ce processus permettrait d'augmenter le taux de succès des FIV.
Ainsi, pendant un cycle régulier de 28 jours, une femme sera fertile entre le 10e et le 16e jour du cycle. Il est donc primordial d'avoir des relations sexuelles pendant cette période pour tomber enceinte. Plus le rapport sexuel se situe au pic de l'ovulation, plus les chances de fécondation sont grandes.
Les légumineuses : haricots rouges et blancs, pois chiches, pois cassés et lentilles. Les fruits de couleur orange : oranges, clémentines, mandarines, melon.
Les symptômes post-ovulatoires correspondent à une augmentation légère de la température, un peu au-dessus de 37°C le matin au réveil. La glaire disparaît très vite. Dans certains cycles, il peut ne pas y avoir d'ovulation : on parle de cycle anovulatoire.
L'insuffisance ovarienne est une des causes importantes, qui est de plus en plus fréquente. Ensuite, il y a les problèmes de trompes bouchées, la première cause en étant les infections génitales de type Chlamydia non traitées. Enfin, on trouve l'endométriose, qui touche à peu prés 10 % des femmes.
Les fruits riches en vitamine B9 (appelée aussi acide folique ou "folates") comme la banane, le kiwi, le melon, la pomme, l'orange ou encore le litchi sont aussi très bons, à ne pas négliger avant la conception de bébé mais aussi pendant la grossesse.
Les huitres, le saumon, les fruits de mer et les autres poissons à faible teneur en mercure sont riches en fer, vitamine B12, sélénium, acides gras oméga et zinc, ce qui est très important pour la fertilité. L'huile de foie de morue est aussi connue pour favoriser le flux sanguin vers l'utérus.
La vitamine B9 : la vitamine B9, ou acide folique, est la première vitamine pour tomber enceinte vers laquelle se diriger. Notamment, nécessaire au développement de l'embryon, et en particulier de son système nerveux, la vitamine B9 se trouve en tête de liste des nutriments nécessaires pour booster la fertilité.
Par voie orale
En première intention,on propose le plus souvent la prise de comprimés d'un médicament appelé le citrate de clomifène. Cette molécule est un anti-oestrogène qui va entraîner la production d'hormones folliculo-stimulante (FSH) et lutéinisante (LH), ce qui suffit généralement à déclencher l'ovulation.
La fréquence des rapports, le stress, l'alimentation, l'exercice et d'autres facteurs affectent la fertilité de l'homme et de la femme. Certaines causes d'infertilité, comme la génétique, la maladie ou l'âge, ne peuvent pas être modifiées.
Si certaines femmes tombent enceintes facilement après l'arrêt de la pilule, d'autres mettent plus de temps. En moyenne, on tombe enceinte 7 mois après l'arrêt d'une contraception hormonale. Une mauvaise hygiène de vie peut favoriser les difficultés à tomber enceinte.
Stimuler son ovulation à l'aide de la médecine
La sophrologie a également fait ses preuves. Enfin, l'homéopathie permet de traiter l'infertilité en régulant le cycle et en provoquant l'ovulation. La phytothérapie est aussi une alternative douce à exploiter.
La prise de Clomid stimule l'ovulation, mais ça n'est pas instantané. Donc ce n'est que plusieurs jours après que l'ovulation est susceptible de survenir. Les relations sexuelles pendant la prise de clomid ont donc moins de chance d'entraîner une grossesse que des rapports sexuels dans les 10 jours qui suivent.
La chirurgie tubaire
Il n'existe aucun moyen médicamenteux de "déboucher" les trompes ; seule la chirurgie ou plastie tubaire peut être efficace.
Astuces pour avoir des jumeaux
Prendre une supplémentation en vitamine B9 (ou acide folique) Cette vitamine recommandée en période pré-conceptionnelle et en début de grossesse pour prévenir la spina bifida pourrait également augmenter les chances d'avoir des jumeaux.
Parmi les saints très efficaces contre l'infertilité (on le mesure aux sanctuaires et chapelles qui leur sont dédiés) figure sainte Anne, la patronne de la Bretagne mais surtout la mère de la Vierge Marie (et de ce fait la grand-mère de Jésus).
La consommation quotidienne du lait, de la patate douce peut permettre d'avoir des jumeaux. Manger beaucoup ces produits laitiers, ils augmentent jusqu'à 5 fois les chances de grossesses gémellaires. Alors n'hésitez pas à en abuser des patates douces. Dans ces produits on trouve l'hormone insuline appelé IGF.
Il est conseillé de prendre un complément de 400 mcg d'acide folique par jour, idéalement dès que vous commencez à essayer de concevoir, puis pendant les 12 premières semaines de grossesse1,2.
La période fertile chez la femme se situe au moment de l'ovulation et dure environ 6 jours. Elle commence 3 à 5 jours avant l'ovulation et se termine 12 à 24 heures après. Les chances de devenir enceinte sont maximales le jour même de l'ovulation.
POLYGYNAX / POLYGYNAX VIRGO - VIDAL.
- Une obstruction partielle rend la fécondation difficile, mais pas impossible. Autrement dit, une grossesse peut avoir lieu, mais cela peut prendre plus de temps que d'habitude.