Pour asseoir son autorité, la première chose à faire est de fixer des règles très claires dès le début. "Il s'agit des limites à ne pas dépasser, ce qui est négociable ou pas, précise Mathieu Maurice. Ces points doivent être peu nombreux mais non discutables." Les règles doivent être simples pour être crédibles.
Le manager peut donc forger sa légitimité et la reconnaissance de ses collaborateurs en travaillant son leadership. Pour cela, il doit parvenir à dépasser sa capacité à organiser et atteindre des objectifs pour offrir une vision, un cap à réaliser avec ses collaborateurs.
Moins de stress
Vous grandir ou vous pencher légèrement en avant avec vos mains dans le dos, ou vous appuyer sur un bureau avec vos mains sur la table, sont considérées comme des postures dominantes ou des 'poses de pouvoir'. Et ces types d'attitudes contribueraient à réduire les symptômes de stress.
L'autorité naturelle serait à rapprocher du « droit naturel », soit de la marque sur l'être humain des effets du langage et de la parole. Le rapport que quiconque entretient avec cette marque, la façon dont elle s'est inscrite, la lecture qu'il va en faire conditionnent ses rapports au monde.
Les buts de l'autorité sont la sauvegarde du groupe et la conduite du groupe vers des objectifs collectifs consentis.
L'autorité est souvent assimilée à un pouvoir devant lequel on s'incline, par crainte ou par respect, sans que son détenteur soit contraint d'employer la force. On la considère aussi aujourd'hui sous l'angle des relations entre personnes.
Assis avec le dos bien droit
Comme vous pouvez le deviner, s'asseoir avec le dos parfaitement droit indique une grande confiance en soi. Si c'est comme ça que vous vous asseyez naturellement, cela signifie que vous êtes une personne forte et fiable.
Comment adopter une bonne posture de la tête
Il faut se tenir la tête au dessus des épaules, le regard horizontal, le menton légèrement rentré. On peut s'auto grandir en imaginant que le haut du crâne est tiré par un fil relié au plafond. Aidez vous régulièrement d'un mur pour réussir à bien vous redresser.
Pour pouvoir se passer de l'autoritarisme, il faut développer son charisme. C'est essentiel pour un leader qui souhaite guider son équipe selon les règles de l'art. Le charisme est inné chez certaines personnes. Mais si vous n'avez pas eu cette chance, vous pouvez encore apprendre à le développer.
Renforce ta légitimité en apprenant à te connaître
Et si jamais tu n'as pas encore fait ce travail, prends le temps d'observer là où tu excelles et, pourquoi pas, d'aller plus loin et voir ce qui est plus difficile pour toi.
Muscler votre dos
La pratique régulière d'une activité physique est une condition majeure pour prévenir les dos voûtés. En effet, plus on fait de sport, plus on gagne en muscles et plus le dos pourra être maintenu bien droit.
Tout en bas de la colonne vertébrale se situent le Sacrum puis le Coccyx (au milieu des fesses). Tout en haut, on trouve le Crâne. Se tenir droit, c'est tout simplement garder le Sacrum loin du Crâne. En d'autres mots, vos fesses doivent rester loin de votre tête !
Cela est dû à la force de tes muscles et à la statique du corps. Tu peux soit te tenir bien droit, soit courber le dos. Une posture verticale nécessite une certaine tension musculaire. Ton bassin doit être droit.
Les signes d'une mauvaise posture peuvent se traduire par un mal de dos, des tensions musculaires, des courbatures, un lumbago mais aussi des maux de tête. Si vous ressentez de tels symptômes, analysez votre posture au quotidien.
POSTURE: LES BONS SPORTS
C'est le cas du yoga, du ballet, de la gym et de la natation, des sports qui vont à la fois améliorer votre souplesse et renforcer vos muscles. Le Xtend Barre combine des mouvements issus du fitness, du yoga et du Pilates.
Les épaules sont détendues. Les coudes sont près du corps. Rapprocher le menton de la poitrine et ne pas se pencher lorsque l'on regarde vers le bas ou vers l'avant. Changer de position fréquemment, mais respecter les angles recommandés.
Chères ladies, lorsque nous sommes assises, nous devons nous « enfoncer » presque jusqu'au creux du fauteuil. Les genoux doivent être collés (ok, au moins très proches), ainsi que les chevilles. Si vraiment, il vous faut croiser les jambes faites-le au niveau des chevilles. Evitez de garder les jambes face à vous.
Mais la pure connaissance technique de la pratique dont on parle, sans une maîtrise et sans un charisme de la parole, ne permettra pas d'être convaincant, de « faire passer le message ». Conclusion : Pour s'imposer par la parole, il faut non seulement savoir parler, mais aussi savoir de quoi l'on parle.
Transfert de responsabilité : l'autorité peut, dans certains cas, représenter une baisse du stress pour les collaborateurs. En effet, si l'un des employés est nommé chef de votre équipe, il devient responsable à votre place de la qualité de votre travail vis-à-vis de la hiérarchie.
Il y a différents types d'autorité : statutaire, naturelle et compétence. L'expérience de Milgram démontre la déresponsabilisation des actes d'un individu, quand il entre dans un système d'autorité et le poids de la hiérarchie dans le processus d'obéissance.
Asseyez-vous droit et vous vous sentirez mieux
S'asseoir droit sur une chaise est un moyen d'améliorer votre posture, ce qui signifie garder vos épaules en arrière et votre colonne vertébrale alignée dans sa position naturelle, les pieds fermement plantés sur le sol.