Les techniques de stimulation des méridiens
L'acupuncture, une technique qui consiste à insérer des aiguilles fines dans les points d'acupuncture situés le long des méridiens, est la technique la plus connue. Il existe également d'autres techniques, telles que la moxibustion, la digitopuncture et l'acupression.
On dénombre 12 méridiens principaux, dont le nom est associé à l'organe auquel ils sont liés : Foie, Poumon, Gros Intestin, Estomac, Rate, Coeur, Intestin Grêle, Vessie, Rein, Maitre-Coeur, Triple Réchauffeur, Vésicule Biliaire.
Il calme et agit sur l'émotivité, l'anxiété et l'insomnie. Il est situé à 3 travers de doigts au dessus du pli de flexion du poignet, au milieu du poignet entre les 2 tendons qu'on peut mettre en évidence en serrant le poing et en pliant le poignet vers l'intérieur.
Les points endocriniens pour le métabolisme : point de pression SP6 au-dessus de la cheville et point LI11 sur le côté intérieur du creux du coude. Les points du stress : pour réduire l'appétit.
La thérapie des méridiens vise à favoriser la circulation du qi en stimulant des points spécifiques le long des méridiens. Cela peut se faire par le biais de diverses techniques, notamment l'acupuncture, l'acupression et la moxibustion.
RETENIR LE TRAJET des méridiens
Il est d'usage de parler de 12 méridiens principaux et d'étudier également deux des huit Merveilleux Vaisseaux que constituent le Vaisseau Gouverneur DU MAI et le Vaisseau Conception REN MAI.
Entre l'index et le majeur, il y a des points reliés aux yeuxet, entre l'annulaire et l'auriculaire, les points touchent l'oreille. En haut de la paume, juste en dessous des doigts se situent les points reliés aux poumons. Les points sur la ligne partant de l'index stimulent les reins, l'estomac et l'intestin.
Les portes
- Les Lao Gong : Ils sont situés au creux des mains, ils sont appelés aussi « palais du labeur ». C'est le premier endroit où la sensation de l'énergie peut apparaître (fourmillement ; chaleur…) - Ming Men : Il est situé dans le bas du dos face au nombril, il est également appelé « porte de la vie ».
Les méridiens en médecine traditionnelle chinoise seraient des canaux du corps humain, interconnectés, par lesquels circule le qi (氣 en chinois), l'énergie supposée vitale du corps. Il en existerait de plusieurs types, liés aux théories de l'anma, du Yin et yang et des cinq éléments.
Deux autres méridiens ne correspondent pas à un organe précis : le méridien du maître du coeur situé sur le majeur (Jue yin) et le méridien des 3 réchauffeurs situé sur l'annulaire (Shao yang).
Posez vos deux mains sur votre plexus solaire, situé au creux de l'estomac. Effectuez un massage circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, en partant du plexus solaire et en irradiant toute la structure abdominale.
Pour apaiser le stress, il existe deux points d'acupression spécifiques que vous pouvez vous-même activer. Mode d'emploi : Le premier se situe au niveau de la main droite, dans le prolongement de l'auriculaire, à la base du poignet, dans le creux entre l'os et le tendon.
Peu d'écoles en France proposent ce type d'apprentissage. Il faut donc chercher un institut qui dispense les pans de la médecine chinoise qui vous intéressent et non pas ceux survendus par l'école. Veillez ensuite à choisir une formation où la pratique occupe une grande place.
Les méridiens restants sont Yin, se référant aux organes Yin : leur fonction principale est l'épuration, la redistribution ou encore la conservation d'énergie. Les 6 organes Yin sont : le poumon, la rate, le cœur, le rein, le foie et le péricarde.
Le méridien du maître cœur agit à la manière d'un filtre protecteur entre les émotions et le cœur. Il est porteur de 9 points. Il commence au milieu de la poitrine au niveau du péricarde et descend à travers le diaphragme pour rejoindre les différentes parties du triple réchauffeur.
Pratiquer une activité physique régulière est source de nombreux bienfaits. Le sport aide notamment à chasser le stress, en stimulant la production d'endorphine et de sérotonine. Vous êtes moins tendu, vous vous sentez plus fort, et vous retrouvez de l'énergie après chaque séance !
L'ouverture des chakras passe par plusieurs méthodes : la relaxation, la méditation, des exercices de yoga, l'utilisation de pierres, de cristaux et des huiles essentielles.
Se détendre de la tête aux pieds, rapidement, sur 3 respirations. Vous inspirez l'air profondément, puis en expirant lentement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille, vous relâchez votre menton, votre maxillaire inférieur, le visage, l'arrière de la tête et le cou.
Voici quelques exemples de points d'acupuncture qui peuvent être stimulés pour aider à perdre du poids et à affiner le ventre : Point Zusanli (ST36) : situé sur la face externe de la jambe, à environ trois doigts au-dessous du genou. Ce point est connu pour améliorer la digestion et favoriser l'élimination des toxines.
Il est très simple à réaliser : avec le bout des doigts, massez-vous le ventre en faisant de petits cercles en partant des côtes pour arriver autour du nombril. Reproduisez ce geste dans le sens inverse et terminer par un massage lisse avec la paume des mains. Cette étape réveille la ceinture abdominale.
Hypophyse / Epiphyse. En réflexologie plantaire, pour faciliter la perte de poids, ces deux zones du pied peuvent être stimulées. Ces 2 glandes sont représentées l'une au-dessus de l'autre, au centre de la pulpe du gros orteil sur chacun des pieds.