Pour garder vos affaires en sécurité à la plage, utilisez un maillot de bain avec poches imperméables. Des marques spécialisées telles que Osseyan en proposent et elles vous permettent de garder vos affaires à l'abri et au sec pendant que vous allez nager !
Alors prenez simplement un sac congélation ou à sandwich avec zip. Sur la plage, cela sera amplement suffisant pour protéger du sable, de l'eau. De plus, vous gardez l'usage de l'écran. Attention, prenez un modèle compatible avec votre téléphone, qu'il ne flotte pas dans le sac.
Etre prudent. Pour éviter tout risque d'accident, ne consommez pas d'alcool avant de vous baigner, ne vous exposez pas trop au soleil et entrez progressivement dans l'eau et plus particulièrement lorsque l'eau est froide. Ne partez jamais nager seul ou sans avertir un proche ou un surveillant de baignade.
Il est très important de vous rincer après avoir fait trempette. Vous éliminerez les résidus de sable et de sel qui ont pu s'accumuler sur votre peau. Sans oublier que vous vous débarrasserez par la même de la crème et de la sueur qui, elles aussi se sont amoncelées. Tout cela augmente en effet la production de sébum.
À la plage, c'est tout un mécanisme
Explication : il fait chaud, votre température augmente. Vous transpirez, et votre organisme met le charbon pour rester au frais … Le résultat : vous perdez des fluides et des sels au passage !
Nager pendant les règles est parfaitement faisable. Oui, vraiment. D'ailleurs, c'est très efficace pour atténuer les crampes et les symptômes prémenstruels et c'est bon pour le moral ! Continuez la lecture pour obtenir des conseils pratiques avant de plonger dans l'eau !
Première astuce : la ceinture
Il s'agit là d'une ceinture type bandeau qui s'attache autour de la taille. Vous y mettez votre portable, vos clés et même une barre énergétique ou un gel, si besoin. Pas de gêne, de ballottement puisque cette dernière est bien plaquée contre vous, sans non plus trop serrer.
Ne laissez rien d'apparent
C'est toujours utile de le rappeler : ne laissez rien de visible depuis l'extérieur du véhicule. Porte monnaie, téléphone, matériel, vétements… Rangez vos affaires un maximum dans la boite à gants, sous les sièges, dans le coffre (avec la planche de coffre pour cacher son contenu).
L'effet relaxant du simple contact avec la mer : Pourquoi l'air de la mer détend. Le simple fait de respirer en bord de mer est plus fatigant. Conclusion : l'air de la mer booste votre système immunitaire.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
Les bains de mer ont un effet antidépresseur, euphorisant et anxiolytique. 78% des baigneurs réguliers déclarent que les bains les mettent de bonne humeur, 56% que cela les stimule et 44% que cela les calme. Cet effet dure plus ou moins longtemps selon les personnes.
Par contre, si vos cheveux sont en contact avec l'eau de mer ou l'eau chlorée, le lavage devient indispensable afin de préserver votre santé capillaire. À noter : Même si vos cheveux sont en contact tous les jours avec l'eau de mer ou l'eau de piscine, il faudra alors les laver tous les jours !
L'eau froide est une forte agression pour l'organisme et si vous entrez dans l'eau sans réfléchir, vous pouvez courir des risques cardio-vasculaires. En entrant brutalement dans de l'eau froide, votre sang circule moins bien et vos vaisseaux et votre cœur se contractent.
Se rincer à l'eau claire suffit
Quand on se baigne dans l'océan, les cheveux attrapent le sel et les petits grains de sable. Conséquence : on a l'impression qu'ils sont sales et incoiffables. Alors, après une baignade dans la mer, il est indispensable de les rincer à l'eau claire.
Les mots « seau », « sable », « parasol », « se baigner », « détendu » appartiennent au champ lexical de la plage.
C'est possible, sauf si un panneau signale qu'il est interdit d'allumer un feu sur la plage. En cas d'usage d'un barbecue portatif ou de feu de bois illégal, l'amende est de 38 euros.