Sachez que vous n'êtes pas seules à vous sentir épuisées, fatiguées, à bout et que chacun vit des difficultés avec ses enfants. N'hésitez donc pas à le dire autour de vous. Ce n'est pas si facile d'être une maman. Vous pouvez en parler à vos copines, vos mamans voire vos voisines, échanger fait du bien et apaise déjà.
Quand une maman dit qu'elle est fatiguée, c'est tout ce qu'elle veut dire. Elle n'a pas voulu dire qu'elle voulait abandonner son fils/sa fille ou oublier qu'il ou elle existe. Quand une maman dit qu'elle veut du temps pour elle seule, c'est tout ce qu'elle veut dire !
Profitez aussi des siestes du bébé pour faire vous-même la sieste, lire ou créer. Instaurer des parenthèses de calme et de repos sera profitable à vous comme à votre enfant. Les mamans stressées communiquent leurs sentiments à leur tout-petit sans le vouloir. Alors, si vous êtes plus zen, il le sera aussi.
Être une “bonne mère”, c'est laisser une place au père
Au père ensuite de se montrer suffisamment présent avec ses enfants pour, à la fois les protéger avec affection (poser des limites, des interdits), mais également les “ouvrir” au monde extérieur...
Locution nominale
Personne que l'on considère comme sa mère sans avoir de lien biologique avec elle.
Le burn-out familial est un mal-être psychologique qui touche un ou plusieurs membres d'une même famille. Phénomène tabou, le burn-out familial existe néanmoins et peut être la source de grandes souffrances. Les cris fusent, les portes claquent, les larmes perlent.
Un épuisement profond, physique et émotionnel, qui n'est pas ou peu soulagé par un repos. Une distanciation progressive avec les enfants. Le parent ressent de moins en moins d'affect pour ses enfants et agit au quotidien comme un automate.
Maternel, paternel ou plus généralement parental, le burn out découle de plusieurs facteurs : fatigue, surmenage, dépression... Lorsque le temps leur manque et qu'elles arrivent au bout du rouleau, certaines mamans craquent.
Modifiez le dialogue dans votre tête. Par exemple, au lieu de penser : « Je ne suis plus capable! », dites-vous plutôt : « Je vais me calmer avant de réagir. » Comptez jusqu'à 10, respirez profondément ou buvez un verre d'eau. Rappelez-vous un moment de bonheur ou de tendresse vécu avec votre enfant.
Une mère toxique est une mère qui empoisonne la vie de son enfant en ayant recours à la manipulation, la domination ou encore la violence. Les traumatismes émotionnels sont difficiles à porter pour l'enfant devenu adulte.
Maman renvoie à la sphère privée, à l'affectif
Pensons à l'expression C'est l'heure des mamans. À l'école élémentaire, l'enfant gagne en autonomie et le mot s'efface au profit de mère. La différence entre la sphère privée et la sphère publique est cette fois bien claire.
« Super Maman » est un terme informel que nous utilisons pour décrire un parent de sexe féminin capable de combiner les fonctions traditionnelles du travail domestique et de la garde des enfants en plus de celles d'un emploi à temps plein.
La Mère représente pour moi le côté féminin de Dieu dans notre coeur d'enfant, car c'est la tendresse, la douceur, la patience, la compassion et bien d'autres qualités encore. Être mère, c'est une vocation qui n'a pas de prix car elle porte en elle la vie, laquelle est sacrée.
Maman chérie, Aucun mot n'est assez fort pour te remercier de m'avoir donné la vie. Une vie que tu as su remplir d'amour, de joie, de fous rires mais aussi une vie qui m'a permise à mon tour de donner la vie et d'aimer une autre personne inconditionnellement. Merci maman.
L'anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques (le cœur bat vite et fort, la respiration semble difficile, présence de sueurs, tremblements, étourdissements ou de mains moites, corps crispé, muscles tendus) et des pensées anxieuses (inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes).
Séparation, chômage, maladie, disputes, problèmes au travail… les problèmes des adultes référents peuvent être à l'origine du stress des enfants mais aussi contribuer à majorer leur stress car il est plus difficile de parler de soi et de ses inquiétudes quand les parents sont eux-mêmes préoccupés.
Apprenez à calmer une crise d'anxiété en comptant lentement jusqu'à 10, à plusieurs reprises si nécessaire, et en pratiquant des exercices de respiration. La pratique du yoga et/ou de la méditation peut aider à s'entrainer.