Perdre du poids, adopter une alimentation saine et équilibrée et faire du sport sont d'excellents moyens d'augmenter naturellement ton taux de testostérone, tout en améliorant ta santé générale. Apporter de petits changements à son mode de vie est sans risque pour la plupart des garçons adolescents.
« Chez les garçons, il est possible d'accélérer la puberté en administrant une faible dose de testostérone pour enclencher le processus, mais auparavant, il faut s'assurer que le retard n'est pas causé par un facteur sous-jacent.
Exercice physique. La pratique d'un sport, de façon régulière mais modérée, favorise une croissance harmonieuse. Durant la puberté, il y a un pic de croissance. Les garçons peuvent grandir de 10 à 20 cm.
Les changements de la puberté se produisent suite à un bouleversement hormonal. Les glandes endocrines, notamment les ovaires et les testicules, stimulés par des messages provenant du cerveau, produisent des hormones sexuelles. Ces hormones génèrent l'apparition de ces changements.
Parfois, ce retard de la puberté est dû à certains problèmes médicaux chroniques, à des troubles hormonaux, à une radiothérapie ou chimiothérapie, à des troubles du comportement alimentaire ou un excès de sport, à des anomalies génétiques, à des tumeurs ou à certaines infections.
La puberté ne se produit pas au même moment pour tout le monde, mais en général, elle se manifeste entre 9 et 14 ans chez les garçons. Ce n'est pas un phénomène qui se produit du jour au lendemain, mais un processus qui s'étale sur plusieurs années.
On parle de "puberté tardive" chez les filles, si à l'âge de treize ans, les seins n'ont pas commencé à se développer ou si les règles ne sont toujours pas apparues à quinze ans. Chez les garçons, la puberté est tardive si, à l'âge de quatorze ans, les testicules n'ont pas commencé à se développer.
Le sexe de l'enfant est déterminé par ses chromosomes sexuels. Deux chromosomes X et c'est une fille alors qu'un X et un Y donneront un garçon. L'ovule qui provient de la mère contient toujours un chromosome X. Le spermatozoïde du père peut lui contenir un X ou un Y.
Si les cordes vocales sont fines, elles vibrent rapidement, et la voix est aiguë. Si les cordes vocales sont épaisses, elles vibrent moins vite et la voix est grave. Lors de la mue, la voix baisse en général d'une octave. Il faut seulement quelques jours pour passer de sa voix d'enfant à celle d'adulte.
Ce pic de croissance se maintient jusqu'à la fin de la puberté. Plus tardive, la croissance des garçons est plus ample et s'arrête en général vers 16–17 ans. En cas de puberté précoce, les enfants grandissent plus tôt et paraissent donc grands pour leur âge chronologique.
A la puberté, les hormones sexuelles, la testostérone et les oestrogènes, accélèrent la croissance. Les filles gagnent 6 à 11 centimètres par an (la croissance a habituellement lieu entre 10-12 ans et 14-16 ans). Les garçons, eux, grandissent encore plus vite, de 7 à 12 centimètres, entre 12 et 16 ou 17 ans.
Un repos réparateur et suffisant. Bien dormir est indispensable pour augmenter sa production de l'hormone de croissance. C'est durant le sommeil que l'hormone agit le plus efficacement. Pour s'assurer que le corps sécrète suffisamment d'hormone de croissance, il faut avant tout bien dormir la nuit.
Les maladies chroniques ; Les hormones ou problèmes endocriniens ; Les préparations pour nourrissons trop diluées ; Les allergies ou reflux gastro-oesophagiens qui peuvent empêcher de bien absorber des nutriments.
Les caractères sexuels (modifications physiques différentes chez l'homme et la femme) se développent dans 95 % des cas entre 9 et 14 ans (en moyenne 12 ans et demi). Le premier signe est le développement du testicule dont le volume passe de 1cm x 2 cm à plus de 2 cm x 3 cm.
Celles qui veulent un garçon ont le droit de consommer de l'eau du robinet et des eaux de source, car elles sont très peu riches en sels minéraux. Mais parmi toutes les eaux minérales, une seule est autorisée. Toutes les autres contiennent trop de calcium.
Si vous avez un garçon, c'est en général vers douze ans (la plupart du temps entre onze et quatorze ans) ; l'augmentation du volume et de la sensibilité des testicules témoigne du début de sa puberté, précédant l'apparition des poils pubiens et ensuite des poils sous les aisselles.
La natation
En fait, ce sport se considère comme le plus complet possible qui soit. En effet, plusieurs membres du corps, voire même tous, travaillent durant la natation à savoir, les bras, les jambes les abdominaux et les épaules.
Pour grandir naturellement, il faut privilégier le calcium. C'est le calcium qui est à la base de la croissance des os et qui fait donc grandir. Pour avoir sa dose de calcium, les produits laitiers sont indispensables et en grande quantité : lait, fromage, yaourt... Tout est bon.
L'alimentation (une alimentation insuffisante et peu équilibrée ou encore une intolérance alimentaire) Les hormones (un déficit d'hormones de croissance) Une maladie non dépistée (maladie osseuse, rénale ou digestive, anomalies chromosomiques) Un retard de croissance intra-utérin.
Chez les garçons, la puberté commence par l'augmentation de la taille des testicules. Avec le temps, le pénis grossit. Votre fils aura une poussée de croissance en grandeur et en poids. Du poil poussera sous ses aisselles, ses épaules s'élargiront et ses glandes sudoripares se développeront.
La réponse de l'expert
Surtout, osez en parler à vos parents. Cela dit, cela ne me semble pas anormal, car à 13 ans, la puberté peut très bien ne pas avoir commencé encore chez un garçon. C'est seulement quand elle commence que les poils poussent, le pénis grandit, la voix change, et l'éjaculation finit par survenir.
La vitamine C (acide ascorbique)
C'est un antioxydant qui prévient beaucoup de maladies, ce qui augmente les chances de l'organisme de croître et grandir en taille. On trouve cette vitamine dans les tomates, les pommes de terre, les agrumes et le citron.