Une infusion ayurvédique est un mélange de fruits, de plantes et/ou d'épices qui vise à restaurer un bien-être physique et mental ou à soutenir un organisme déstabilisé.
Dans la philosophie ayurvédique, les plantes sont l'âme de la terre. Selon l'Ayurvéda, nous sommes constitués des mêmes éléments que notre environnement. Notre organisme fonctionne selon les mêmes principes que le reste de l'univers.
Il considère que l'Homme est lié à son environnement. En effet, comme en Médecine Traditionnelle Chinoise, l'Ayurvéda prend en compte les cinq "éléments fondamentaux" : l'éther, l'air, le feu, la terre et l'eau. Ces éléments représentent le concept d'espace, de mouvement, de flux, de chaleur ou encore de solidité.
Utiliser des plantes ayurvédiques pour maigrir
L'Ashwagandha, une plante médicinale ancienne, a une influence régulatrice sur votre équilibre hormonal et a un effet anti-inflammatoire. Elle vous aide à réduire votre taux de cortisol et peut donc vous aider à perdre du poids si le stress est la cause de votre surpoids.
Pour vous donner une idée plus concrète, un repas ayurvédique traditionnel est composé de : 3 parts d'aliments secs (farine, céréales, riz, maïs, etc.) ; 1 part de viande, fromage, œuf, poisson ou yaourt ; 1 part de légumes frais et de fruits de saison ; 1 part de boisson ou de soupe.
1. Mangez les fruits en dehors des repas ou 30 minutes avant : la plupart fermentent dans l'estomac lorsqu'ils sont consommés avec d'autres aliments et empêchent le processus de digestion, créant divers troubles. Consommés seuls, ils sont digérés très rapidement.
La médecine traditionnelle ayurvédique est une tradition holistique. Elle prend en compte l'être dans sa globalité : corps, âme et esprit. La médecine ayurvédique se fonde donc sur la compréhension de l'être en question et propose un programme individualisé et des conseils d'hygiène de vie personnalisés.
Qu'est-ce qu'une poudre ayurvédique ? Les poudres ayurvédiques viennent des poudres des plantes indiennes traditionnellement utilisées dans l'ayurvéda. L'ayurvéda, "science de la vie" en sanskrit, est une médecine thérapeutique indienne. Elle vise à rééquilibrer le corps et l'esprit à travers des soins naturels.
Poudre d'Amla (groseille indienne) : cette poudre est riche en vitamine C, ainsi elle permet de fortifier le cheveu, favoriser la pousse et ralentir la chute (anormale) du cheveu. Elle a une vertu antioxydante et prévient l'apparition des cheveux blancs.
Inspirées de l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, les cures ayurvédiques prennent en considération le corps dans son ensemble pour ressourcer son âme et retrouver l'équilibre, tant sur le plan émotionnel que physique.
L'Ayurvéda repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, envisageant l'homme dans la globalité. Nous sommes tous nés avec trois Doshas : Vata, Pita et Kapha, qui correspondent à nos énergies vitales. L'équilibre de ces derniers permet à chaque individu de définir son Dosha dominant : Vata, Pitta ou Kapha.
Le bilan ayurvédique complet vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et votre métabolisme au quotidien, et vous donne les clés pour remédier aux maux qui dérangent votre équilibre naturel. Il ne remplace en rien une consultation médicale et ne se substitue pas à un traitement médical.
L'usage des plantes en ayurvéda
Ces plantes sont ingérées (cuisine ayurvédique), bues en infusions ou utilisées comme produits cosmétiques (cheveux, peau, etc.).
Vata, Pitta, Kapha : les trois doshas
Selon l'Ayurvéda, les doshas sont les trois types d'énergies qui gouvernent le corps et l'esprit. Chaque dosha est associé à un ou deux éléments. Ainsi, Vata est une combinaison d'air et d'éther, Pitta est composé d'eau et de feu et Kapha est une combinaison d'eau et de terre.
Comme ingrédient beauté des cheveux, la poudre ayurvédique de bhringaraj est reconnue pour ces propriétés : Fortifiante des cheveux, elle est réputée très efficace pour lutter contre les cheveux blancs et limiter la chute de cheveux.
Les poudres ayurvédiques de plantes riches en saponines (Shikakaï, Reetha, Sidr, Bhringaraj), ont des propriétés lavantes et légèrement moussantes. Elles peuvent parfaitement remplacer un shampooing ! Vous pouvez les associer à d'autres poudres de plantes pour ajouter un effet soin.
Massez les longueurs lors de l'application et le cuir chevelu afin de stimuler la pousse ou lutter contre les pellicules en fonction des bienfaits de la poudre. Attachez-les, puis posez un bonnet auto-chauffant et laissez poser jusqu'à 30 à 45 min, puis rincez abondamment.
Parfois, la combinaison de 2 doshas l'emporte ou même, encore plus rare, la constitution tridoshique ou les 3 doshas sont en équilibre. Interprétation des résultats : Additionnez le nombre de chaque lettre (V, P ou K) pour connaître votre/vos dosha(s) prédominant(s) : Vâta, Pitta ou Kapha.
L'Huile Universelle Ayurvédique offre un cocktail d'huiles végétales utilisées dans la grande tradition des massages ayurvédiques d'Inde du Sud : huile de Sésame, de Neem et de Boswellia. Trois huiles aux propriétés régénérantes, apaisantes, riches en acides gras essentiels pour nourrir la peau en profondeur.
Il existe des tests sur Internet, sur notre site ou dans les livres qui permettront de « dégrossir » et de savoir reconnaître les tendances qui sont les nôtres, mais le mieux reste de consulter un professionnel pour plus de sécurité dans le diagnostic.
Afin de calmer votre feu digestif, misez sur des aliments apaisants et hydratants : légumes verts à feuilles, jus de fruits et herbes aromatiques (persil, coriandre, basilic…) seront vos meilleurs alliés. En revanche, évitez autant que possible les épices trop irritantes comme le piment de cayenne.
Pour les personnes de constitution Vata, on conseille un petit-déjeuner particulièrement chaud et nourrissant. Pour les personnes de constitution Pitta, on conseille un petit-déjeuner qui tient au corps. Les amandes, noix de cajou et noisettes vous permettront de tenir jusqu'au déjeuner sans avoir (trop) faim.
Apaiser le Dosha Kapha avec le yoga
Si vous souhaitez équilibrer Kapha à travers le yoga, de nombreux exercices sont possibles. Pour vous aider, il faudra avant tout privilégier un yoga dynamique qui saura vous faire transpirer pour éliminer l'excès d'eau dans votre corps.