Le terme élongation utilisé en astronomie correspond à l'angle apparent qui sépare deux objets sur la sphère céleste, vus à partir d'un troisième objet. Il est le plus souvent employé pour décrire la séparation entre une planète du système solaire et le Soleil, vus depuis la Terre.
L'élongation musculaire se manifeste principalement par une douleur au moment de l'effort ou immédiatement après : une douleur vive, perçue à la palpation et lorsque le muscle atteint se contracte et qui disparaît au repos. Cette douleur peut également s'accompagner d'une raideur et d'une incapacité fonctionnelle.
Prendre du repos
Le repos fait à la fois partie des soins et de la prévention de l'élongation musculaire. Toute pratique sportive demande des temps de repos suffisants pour permettre à l'organisme de récupérer totalement. Ce temps de repos fait partie intégrante de la pratique d'un sport, quel qu'il soit.
L'élongation est un étirement d'une partie des fibres musculaires d'un muscle. Celle-ci survient en cas d'effort important, intense ou mal préparé. Le muscle s'est étiré au delà de ses capacités. Si la déchirure n'est pas bien prise en charge ou si on continue son activité à l'origine de celle-ci, elle peut s'aggraver.
L'élongation est une blessure musculaire qui correspond vulgairement à un étirement anormal d'un muscle. Il s'agit d'un terme grand public que le milieu médical n'utilise plus.
Il conseillera de marcher avec précaution et d'éviter le sport temporairement tant que les symptômes douloureux persistent et avec un délai de sécurité ensuite.
Si seulement quelques fibres du muscle sont étirées, on parlera d'une élongation. Si le muscle est davantage touché, il s'agit d'un claquage, et si des fibres musculaires ont été totalement sectionnées, alors on diagnostique une déchirure musculaire.
Douleurs musculaires : les professionnels du sport
Pour toutes les lésions musculaires, qu'il s'agisse d'une élongation, d'un claquage musculaire, d'une déchirure musculaire, d'une déchirure des ligaments ou d'une déchirure du tendon, ce sont les médecins du sport qui interviennent.
Le baume tigre rouge permet de soulager la douleur en seulement quelques minutes, grâce à sa teneur en huiles essentielles et en analgésique naturel. Son utilisation permet d'accélérer la disparition de la douleur musculaire qui peut durer quelques jours en l'absence d'un traitement.
Vous devez arrêter votre activité sportive pendant 3 à 7 jours pour une élongation, un mois pour une déchirure et jusqu'à 2 mois pour une rupture musculaire. La reprise doit se faire de manière progressive et uniquement en l'absence de douleur (suivre la « règle de la non-douleur »).
Il est possible de continuer à s'entraîner malgré une élongation, mais le sportif devra se ménager, éviter les efforts. Bref, éviter de jouer. Aucun intérêt donc à s'entêter, d'autant que cela va allonger le délai de guérison.
La plupart des sportifs blessés peuvent marcher normalement, sans douleur, 5 à 7 jours après la déchirure musculaire. Pour faciliter la reprise de la marche, et soulager la douleur, il peut être utile d'utiliser des talonnettes à placer dans vos chaussures.
Si la douleur au mollet est insupportable, si elle est handicapante ou si elle s'accompagne d'autres symptômes comme des rougeurs, de la fièvre ou une inflammation, il faut consulter. En fonction de la gravité de la blessure, vous vous orienterez soit vers votre médecin traitant, soit vers un service d'urgences.
Elongation musculaire : quels sont ses symptômes ? « L'élongation musculaire entraîne une douleur limitée, non brutale, qui peut même passer inaperçue au moment de l'effort, précise le médecin du sport, mais qui surviendra au moment de la récupération, avec une impotence fonctionnelle. »
la contracture : aucune lésion musculaire. l'élongation : le muscle est allé au-delà de ses possibilités d'étirement. le claquage, la rupture musculaire ne concerne que quelques fibres musculaires. la déchirure, c'est une portion du muscle qui est déchirée.
Les feuilles du cassis renferment des antioxydants appelés "flavonoïdes". Ce sont des anti-inflammatoires naturels puissants. "Le cassis est un super-aliment qui est capable de soulager les rhumatismes, comme l'arthrite et l'arthrose", indique Philippe Chavanne.
En règle générale, le froid est utilisé pour diminuer la douleur et contrôler l'inflammation alors que la chaleur favorise la guérison, la diminution des tensions musculaires et des raideurs.
" On préconise de mettre du chaud pour décontracter le muscle (avec une bouillotte ou une serviette chaude) puis de masser le muscle ou de faire des étirements. Il y a possibilité de masser avec des huiles essentielles, mais le principal ce n'est pas le composé, c'est le massage ", précise Amina Fouzai.
Ces phénomènes se traitent à l'aide d'un myorelaxant, un décontractant musculaire, par exemple Decontractyl ou Lumirelax. Leurs actifs sont la méphénésine ou le methocarbamal.
En cas de déchirure musculaire, le traitement débute par une mise au repos, l'application de glace et la prise d'antalgiques. Après l'accident, il faut attendre quelques jours pour commencer la rééducation et des soins de kinésithérapie. Généralement, muscles et tendons se réparent alors en quelques semaines.
Le plus souvent, la déchirure musculaire se traduit par : une douleur vive, aiguë, voire fulgurante, en coup de poignard au niveau d'un muscle, survenant au cours d'une activité sportive intense. Le muscle, comme "sidéré", ne peut plus être mis en mouvement. Le sportif doit arrêter son effort et se mettre au repos.
Un claquage se manifeste par divers symptômes dans le temps : Survient d'abord une douleur brutale, violente, en « coup de poignard », qui s'accompagne d'un claquement et qui oblige l'arrêt de l'effort en cours. Le muscle en question se paralyse et devient difficilement mobilisable pour la victime.