Elle consiste principalement à se poser des questions à soi-même et à analyser ses réponses afin de donner une meilleure direction à sa vie. Que tu aies un projet en tête ou veuilles repartir complètement de zéro, voici 6 étapes clés pour réaliser un travail d'introspection et trouver ta véritable mission de vie !
L'introspection est un procédé psychologique où une personne procède à l'analyse ou l'observation imagée de ses émotions, motivations ou sentiments. Cette capacité à faire le point sur soi-même, ses aspirations, exige du recul pour faire preuve d'objectivité.
Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d'action pour s'améliorer et pour atteindre ses objectifs : l'introspection est un fondement du développement professionnel.
L'introspection est donc nécessaire pour notre bonheur : se connaître permet de connaître ses besoins, d'apprendre à s'accepter et à s'aimer tel que l'on est. En outre, elle participe à notre bonheur, car elle nous aide à mieux vivre avec les autres.
Observation, examen, regard attentif sur soi-même.
EXTROSPECTION, subst. fém. PSYCHOL. Observation psychologique d'après les manifestations extérieures objectives du comportement.
Action de regarder en arrière, de se reporter dans le passé.
La limite majeure de cette approche, c'est qu'elle part du principe que toutes les personnes sont capables d'exprimer et de nommer leurs émotions (ne souffrent pas d'alexithymie), savent construire des images cérébrales, font confiance au thérapeute et acceptent l'introspection dirigée, que leur « moi » ne mettra pas ...
Utile en cas de période de doute ou pour faire le point sur sa vie, l'introspection est un moyen de s'analyser et de mettre au jour ce qui va et ce qui ne va pas, ce que l'on veut et ce que l'on ne veut plus. On regarde au plus profond de soi afin de faire un bilan complet de sa personne.
Prenez le temps de faire chaque semaine votre bilan positif hebdomadaire. Ainsi, une fois l'année terminée vous pourrez vous remémorer toutes les choses que vous avez accomplies. Qu'elles soient grandes ou de l'ordre du détail, elles ont leur importance sur votre positivité.
laborieux adj. et n. Qui travaille beaucoup, assidûment.
collègue
1. Personne qui remplit la même fonction ou qui travaille dans la même entreprise qu'une autre.
travailleuse. Personne qui travaille, qui réalise une tâche.
Inconvénients : Pour l'introspection spontanée : Il nous faut noter la grande difficulté (impossibilité ?) qu'implique la position schizoïde du sujet : il doit être à la fois acteur, observateur et analyste de son expérience.
Descartes a posé dans ses Méditations les fondements de la notion d'introspection en affirmant non seulement le principe de la conscience réfléchie (cogito) mais aussi celui de la « transparence » de soi à soi.
La pleine conscience ouvre la voie à l'introspection
Asseyez-vous confortablement et ne faites rien. Observez seulement le flux continu de vos pensées, les sensations qui vous traversent et les bruits de votre environnement, sans vous y attarder.
prospectif adj. Qui est orienté vers l'avenir, qui anticipe sur l'avenir.
Une rétrospective se découpe généralement en 3 phases : Recueil des informations (45 min) Choix des sujets à traiter (10 min) Prise d'actions (30 min)