La méthode Equilibra Mind de l'Institut Bicher permet de reprogrammer le cerveau pour qu'il adresse un tout autre message au métabolisme, afin que ce dernier brûle les graisses superflues.
Relâcher la narine droite, bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce et expirer lentement par la narine droite pendant 6 secondes. Recommencez 3 fois. Exercice proposé par le Dr Yann Rougier dans son ouvrage « Programmez votre cerveau minceur », éd. Albin Michel.
Informations Institut-bicher.com
Description : L'Institut Bicher est né de la volonté de proposer aux femmes souffrant de problèmes de poids une méthode novatrice de perte de poids durable sans faire de sport et sans frustration.
Tendre légèrement son corps en serrant tous les muscles de la tête aux pieds et en retenant sa respiration pendant 5 secondes. En même temps, faire pénétrer dans ses pensées le nouveau poids qu'on s'efforcera d'atteindre. Désormais, il est enregistré, "programmé"...
Boire de l'eau
Pour résister à cette envie, buvez de l'eau. Boire permet en effet de couper une petite fringale. N'hésitez pas à y ajouter quelques gouttes de citron pour la parfumer. Vous pouvez également vous préparer un thé ou une tisane.
"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." "Tu es toujours plus fort que ce que tu penses ." "Je peux le faire et je vais le faire." " A ceux qui osent, rien n'est impossible."
Conseils pour nourrir positivement son esprit
Prendre l'air, et si possible le soleil au quotidien. Cela apaise l'esprit et rend heureux. Porter davantage d'importance aux informations positives qu'aux informations négatives.
Elodie, 35 ans, maman et membre du programme Equilibra Mind témoigne « J'avais pris du poids ces dernières années et aussi suite à ma grossesse. Avec Equilibra, j'ai perdu environ 10 kilos en 4 mois. Ce qui est très, très bien ! Pas trop vite pour éviter que je les reprenne.
Lors d'une séance, l'hypnotiseur procède à la pose d'un anneau imaginaire sous hypnose, qui viendra se loger dans l'inconscient de la personne. Ainsi, le patient agit par la suite comme si on lui avait posé un anneau, et doit donc réduire tout seul son appétit au fur et à mesure grâce à cette aide mentale.
La fondatrice de l'institut, Elodie Bicher, a créé les programmes Equilibra à partir de sa propre expérience, liée à une approche scientifique très poussée dans le domaine des sciences cognitives et neurosciences.
Qu'est-ce que le régime DASH? Le régime DASH (Dietary Approaches to Stopping Hypertension), pour combattre l'hypertension artérielle par l'alimentation, consistent en deux études, nommées DASH et DASH-sodium, qui portent sur les moyens de réduire l'hypertension en modifiant les habitudes alimentaires.
L'activité physique est un bon moyen de brûler de l'énergie et donc peut aider à maigrir. Toutefois il est important de noter qu'un programme typique d'exercice (tel qu'un jogging trois fois par semaine) va augmenter les dépenses énergétiques d'au moins 10 %.
Les points d'acupression à utiliser pour perdre du poids sont : Les points de la faim pour la sensation de satiété : SI19, TW21 et GB2 situés près de l'oreille et les points GV26 entre la lèvre et le nez.
Pour continuer à manifester des choses positives dans votre vie, il faut toujours faire attention à vos pensées, à vos niveaux vibratoires. Et ce, en pratiquant la gratitude, le lâcher-prise, la méditation ou encore la respiration, afin de calmer et maîtriser vos émotions.
“On s'attache souvent moins à la femme qui touche le plus qu'à celle qu'on croit le plus facilement toucher.” “La beauté touche les sens et le beau touche l'âme.” “Nombreux sont opiniâtres en ce qui touche la voie une fois prise, peu en ce qui touche le but.”
Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur. Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité. Le souvenir, c'est la présence invisible. Vis comme si tu devais mourir demain.
"Je ne sais où va mon chemin mais je marche mieux quand ma main serre la tienne." "Je t'aime parce que tout l'univers a conspiré à me faire arriver jusqu'à toi". "Il n'y a rien de plus précieux en ce monde que le sentiment d'exister pour quelqu'un." "Il n'y a qu'un bonheur dans la vie, c'est d'aimer et d'être aimé."
La pomme. La pomme est l'aliment coupe-faim le plus répandu et le plus connu. Son action coupe-faim est due à sa richesse en fibres et en pectine. La pectine est une substance organique mucilagineuse qui, une fois consommée gonfle dans l'estomac.
Sucreries, chocolat et gâteaux, après 17h, mieux vaut éviter.
Les conséquences du sucré le matin
Au petit-déjeuner, à jeun, votre corps peut réagir trop fort à l'apport exagéré de sucre. Vous avez alors trop peu de sucre dans le sang : c'est l'hypoglycémie. Une baisse d'énergie peut se faire ressentir.