L'épicondylite latérale (couramment appelée « tennis elbow ») est l'appellation scientifique qui désigne une affection douloureuse du coude. Il s'agit d'une inflammation qui survient près d'une petite saillie de l'os du bras (humérus), juste au-dessus de l'articulation du coude sur la face externe du bras.
Le traitement dure généralement entre plusieurs semaines et plusieurs mois. La première mesure à prendre est le repos sportif complet pendant toute la durée du traitement. En effet, seule la mise au repos des tendons atteints permet la guérison, et celle-ci implique un arrêt total du geste responsable de la tendinite.
Traitements du tennis elbow
L'utilisation de médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), la cryothérapie, la thérapie par ultrasons, l'attelle et le laser sont fréquemment cités pour diminuer les douleurs.
L'épicondylite du coude d'une tendinite d'insertion des muscles épicondyliens qui s'insèrent au niveau du coude. Cette tendinite se nomme communément "tennis-elbow", parce qu'elle touche particulièrement les joueurs de tennis mais elle concerne aussi les joueurs de squash ou de golf.
L'épicondylite peut être provoquée par : le fait de tenir vigoureusement la raquette, poing serré, les rotations fréquentes de l'avant-bras (vers l'intérieur ou l'extérieur) avec flexions répétées du poignet, les gestes saccadés.
Le secret de la guérison de l'épicondylite
Au départ, il est important de réduire (repos relatif) ou même d'arrêter les activités qui augmentent la douleur. Ensuite, il est primordial d'effectuer des exercices de renforcement qui permettront aux tendons de récupérer et de tolérer davantage le stress mécanique.
En cas d'épicondylite, vous pouvez réduire les douleurs du coude en mettant cette articulation au repos. La prise d'antalgiques ou d'anti-inflammatoires en automédication peut aussi vous soulager. Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter votre médecin traitant.
Qu'est-ce que l'épicondylite ? L'épicondylite externe, ou tendinite du coude, est une réaction inflammatoire du tendon qui relie les muscles de l'avant-bras à l'épicondyle, un os situé sur la face externe du coude.
Le résultat final est toutefois imprévisible, avec souvent des douleurs séquellaires, une diminution de la force avec fatigabilité, parfois une perte partielle de la mobilité du coude.
Les symptômes de l'épicondylite sont une sensibilité du coude au toucher qui évolue en une réelle douleur au moindre contact. Elle réapparaît lorsque le bras est tendu ou effectue un mouvement de rotation.
Le diclofénac en gel est souvent conseillé.
Qu'est-ce que le tennis elbow ? Une tendinite du coude qui touche tous les joueurs, quel que soit l'âge, homme ou femme, en principe les champions sont moins souvent concernés du fait de leur bonne technique. Le tennis elbow est surtout la tendinite du mauvais geste technique et en particulier du revers.
Attendu que le médecin conseil, au titre de l'épicondylite coté gauche, a fixé le taux d'incapacité à 13%, étant précisé par ailleurs que l'état de santé relativement à l'épicondylite coté droit pouvait être considéré comme guéri le 3 mars 2012.
Si les symptômes de l'épicondylite, notamment les douleurs, persistent suite à ce traitement médical, le dernier recours reste alors l'opération chirurgicale.
Quand les douleurs dans les tendons deviennent chroniques, et que toutes les solutions thérapeutiques ont été tentées, sans succès, la chirurgie peut être une solution. Il s'agit d'une intervention simple, mais qui doit être pratiquée par des chirurgiens orthopédiques.
L'intervention chirurgicale est le plus souvent réalisée sous anesthésie locorégionale. Le chirurgien réalise, par une incision au bord externe du coude, une désinsertion (aponévrotomie) et une libération des tendons épicondyliens externes afin d'aider à leur détente, et leur cicatrisation.
Une douleur au bras peut par exemple être le signe d'une hernie discale, d'une tumeur de la moelle épinière ou d'arthrose dans la colonne vertébrale. Mais une douleur dans le bras peut également correspondre à l'irradiation d'une douleur pulmonaire ou cardiaque.
Dans d'autres cas, les tendinites récidivantes peuvent révéler la présence de pathologies lourdes, qui nécessite une consultation chez un rhumatologue. C'est le cas notamment de la spondylarthrite ankylosante (SPA). Cette maladie atteint les tendons au niveau de leurs points d'ancrage sur les os.
Nous vous recommandons : de limiter les aliments riches en acides gras saturés : viandes, beurre, crème, charcuterie, jaune d'œuf, fromages, huile de palme, huile de coprah (coco), huile d'arachide. de limiter les produits industriels, souvent riches en huile de palme, et donc, en acide palmitique.
Comment mettre son coude au repos ? Fléchir le coude plutôt que le tendre lors d'un effort, éviter les rotations de l'avant-bras en force (pour serrer pour exemple), avoir le poignet en rotation externe pour porter ou soulever des objets (paume vers le haut).
Évitez de dormir sur le ventre et/ou avec les bras en élévation. Évitez les mouvements répétitifs et les positions prolongées en élévation des bras; Ajoutez des pauses à votre horaire de travail; Ajustez votre poste de travail afin d'avoir les coudes appuyés et une bonne posture du dos et du cou.