L'arthrose évolue différemment d'un patient à l'autre. Ainsi, la dégradation du cartilage peut s'avérer très lente, s'effectuant sur plusieurs dizaines d'années, ou a contrario, se révéler très rapide en se détériorant extrêmement vite, parfois sur deux ou trois années seulement.
Un excès de pression sur les articulations : en augmentant les contraintes mécaniques, une surcharge pondérale, le port fréquent de charges lourdes, une activité physique trop intense ou la pratique mal contrôlée de certains sports peuvent favoriser le développement de l'arthrose.
En moyenne, une crise d'arthrose dure entre 7 et 21 jours. Elle évolue en trois phases : apparition de la douleur, pic inflammatoire, puis atténuation progressive des symptômes. Chez certaines personnes, elle peut se prolonger jusqu'à plus d'un mois, notamment si aucun traitement n'est mis en place.
La maladie peut évoluer très vite et nécessiter une prothèse pour remplacer l'articulation en seulement quelques années. Dans d'autres cas, l'arthrose évolue lentement avec peu de handicap.
L'arthrite se manifeste souvent par une douleur persistante, même au repos, surtout la nuit. Vous remarquerez peut-être un gonflement de l'articulation, une rougeur ou une sensation de chaleur. La raideur matinale, qui dure plus de 30 minutes, est aussi un signal typique.
#1 L'arthrose cervicale ou lombaire
Elle peut se manifester par des douleurs ou des raideurs ressenties au niveau du cou. Elle est notamment favorisée par des microtraumatismes successifs pouvant avoir lieu dans la sphère professionnelle, sportive ou à la suite d'un accident (avec le « coup du lapin »).
La curcumine, le principal composant actif du curcuma, est considérée comme le meilleur anti-inflammatoire naturel contre l'arthrose. Plusieurs études ont montré que la curcumine possède une efficacité comparable à celle des AINS pour réduire l'inflammation et la douleur, sans les effets secondaires indésirables.
Quand l'arthrose est en poussée, alors que les douleurs s'intensifient et que l'articulation est chaude et gonflée, le repos est justifié pour l'articulation malade et non pas pour le corps entier.
Rester au repos
La poussée inflammatoire d'une arthrose pouvant durer jusqu'à plusieurs semaines, vous pouvez vous aider d'orthèses pour mettre l'articulation au repos. Il s'agit de dispositifs médicaux, prescrits par votre médecin, qui immobilisent ou soutiennent les articulations.
L'arthrose évolue en quatre stades :
En stade 3, les 50 % sont dépassés. En stade 4, le cartilage a complètement disparu et les deux structures osseuses se touchent, entraînant d'importantes douleurs et une gène fonctionnelle invalidante.
Malheureusement, la chaleur crée de l'humidité qui peut aggraver l'inflammation et produire une sensation d'inconfort constante. C'est la réalité pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme celles atteintes d'arthrose et d'arthrite.
Pratiquer une activité physique régulière, bien manger et faire appel aux recommandations d'un professionnel de santé restent les premières mesures à mettre en place.
L'arthrose est caractérisée par une douleur articulaire. Cette douleur mécanique apparaît ou s'amplifie lorsque le patient utilise l'articulation atteinte. La douleur n'est pas continue. Elle est plus intense au réveil car les articulations mettent du temps avant de perdre leur raideur (dérouillage).
Le manque d'activité physique est considéré comme le pire ennemi de l'arthrose, car il peut aggraver les symptômes et accélérer la progression de la maladie. L'activité physique régulière est essentielle pour maintenir la santé des articulations et réduire les douleurs associées à l'arthrose.
La douleur arthrosique se traite par des médicaments antalgiques, la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) par voie orale ou locale, ou par des injections intra-articulaires de corticoïdes ou d'acide hyaluronique hors contre-indication individuelle.
La vitamine D a une action certaine dans le maintien des articulations. Les personnes souffrant de douleurs chroniques, dont les douleurs articulaires, ont fréquemment des niveaux plus bas de vitamine D. Cette carence peut augmenter la sensibilité à la douleur et à l'inflammation, aggravant ainsi les symptômes.
Durant les « poussées inflammatoires » extrêmement douloureuses, la destruction du cartilage s'accélère. La durée et la fréquence d'une crise aiguë d'arthrose restent variables en fonction des patients. Les épisodes douloureux peuvent durer de quelques jours à quelques semaines.
L'ostéoembolisation est une technique innovante qui offre un nouvel espoir aux personnes souffrant d'arthrose30, surtout lorsque les traitements classiques ne suffisent plus. Grâce à leur maîtrise des gestes médicaux guidés par l'imagerie, les radiologues interventionnels jouent un rôle clé dans cette approche.
Précautions à prendre
et ceux dans lesquels il peut y avoir un contact avec un adversaire (foot, basket, rugby, sports de combat, etc.) peuvent aggraver l'arthrose s'ils sont pratiqués de manière intensive.
En conclusion, l'arthrose n'est pas une contre-indication à la marche, à condition d'adapter son effort à ses possibilités. Mieux, la marche est un exercice qui améliore le système musculaire sans le brutaliser et aide à prévenir les dommages articulaires.
La prise de compléments alimentaires à base d'omégas-3 et de vitamine C est donc préconisée pour soulager les douleurs inflammatoires liées à l'arthrose, mais aussi celles provoquées par la polyarthrite rhumatoïde.
Dormir sur le dos : avantages et inconvénients
Dormir sur le dos est généralement considéré comme la meilleure position pour les personnes atteintes d'arthrose cervicale. Cette position permet à votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale de rester alignés, réduisant ainsi la pression sur vos articulations.
Comme évoqué précédemment, Hodoki est une thérapie manuelle fondée par Kitami Toshiharu O'Sensei appartenant à la famille des Seitaï « L'art de mettre le corps en ordre » par la libération des articulations en corrigeant globalement l'équilibre structurel.
En effet, le Phytargile est une pommade pouvant être utilisée par les personnes qui souffrent des symptômes liés à l'arthrose. Elle est également efficace pour traiter d'autres pathologies telles que : Arthrose dans le pouce.