Selon une étude américaine parue en 2019 (menée par l'institut OnePoll US), près de la moitié des sondés (45 %) jugeaient ainsi cette quête « ardue », passé l'âge de 23 ans (soit au sortir des études et à l'entrée dans la vie active).
Pour toute personne de plus de 30 ans , vous savez à quel point la vie est remplie par la carrière, le mariage et/ou les enfants, et toutes les autres responsabilités d'adulte. Il en résulte souvent un manque de temps pour nouer des amitiés profondes et sincères, ce qui devient de plus en plus difficile avec l'âge.
Créer de nouvelles amitiés à l'âge adulte est non seulement possible, mais souvent nécessaire, tant pour notre santé mentale que physique. Cela dit, par où commencer ? Créer des amitiés nécessite parfois de sortir de nos habitudes, de notre zone de confort et des normes sociales.
Problème de santé mentale. De plus, les problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété sociale peuvent jouer un rôle dans l'incapacité à créer du lien. Ces troubles du comportement peuvent troubler le relationnel et risquent de vous empêcher de vous faire de nouveaux amis.
Plusieurs facteurs expliquent ce phénomène : Entrée dans la vie active : Le passage à la vie professionnelle impose de nouveaux rythmes et de nouvelles priorités. Les opportunités de rencontres diminuent, les emplois du temps se chargent ; Engagements familiaux : Mariage, enfants, responsabilités, etc.
De nombreux adultes constatent qu'avec l'âge, se faire de nouveaux amis devient difficile. À l'âge adulte, notre cercle social se réduit naturellement, car nous privilégions d'autres priorités, comme le travail et la famille . De plus, en vieillissant, nous avons tendance à devenir plus sélectifs quant aux relations que nous entretenons.
Les études montrent que les amis réduisent le stress et améliorent la santé mentale, mais certains adultes choisissent de vivre sans amitiés. L'absence d'amis peut être due à un soutien familial suffisant ou à une peur de la déception.
Le manque de nouvelles peut aussi découler d'un problème dans la relation: 👉 Conflit non résolu: une dispute, un malentendu ou des mots qui ont blessé peuvent créer une distance durable. 👉 Éloignement progressif: les centres d'intérêt changent, les priorités évoluent, et la relation perd naturellement en intensité.
Certaines personnes ont du mal à se faire des amis pour diverses raisons, comme la peur du rejet, l'anxiété sociale, le manque de temps, les difficultés liées à l'introversion, le risque de tomber dans le piège de la comparaison ou la difficulté à nouer des amitiés en tant que personne neurodivergente .
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
Voici donc 6 astuces infaillibles pour se faire des amis lorsqu'on voyage solo.
Des amitiés étroites à un âge plus avancé
La proportion de personnes âgées sans amis proches était plus élevée chez celles dont la santé mentale (20 %) ou physique (18 %) était médiocre ou mauvaise. Les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de déclarer n'avoir aucun ami proche, de même que les personnes âgées de 50 à 64 ans par rapport à celles de 65 ans et plus.
Dans l'ensemble de ces relations, Aristote distingue trois types d'amitiés : l'amitié utile, fondée sur l'intérêt, l'amitié agréable, qui repose sur le plaisir, et enfin l'amitié, plus rare et plus exigeante, qui a pour fondement la vertu et pour but le bien.
D'après un sondage menée en 2020 par OnePoll et Mixbook, basée sur 2000 parents interrogés, l'âge de 8 ans ressort comme étant le plus difficile.
Heureusement, l'amour est une question de statistiques, et les mathématiciens ont déterminé l'âge auquel nous avons le plus de chances de rencontrer notre partenaire idéal. Entre la fin de la vingtaine et le début de la trentaine , vous serez suffisamment mûr·e et expérimenté·e, et vos attentes seront plus réalistes dans votre recherche d'un·e conjoint·e.
Les raisons de la solitude chez les adolescents
Timidité : certains adolescents sont mal à l'aise et ont du mal à tisser des liens amicaux en raison de leur timidité naturelle, de leur phobie sociale ou de leur manque d'habiletés sociales.
Ils sont trop timides, souffrent d'anxiété sociale, manquent de confiance en eux ou sont trop peu sûrs d'eux pour nouer des amitiés . La solitude ne les dérange pas, et ils sont donc moins motivés pour sortir et rencontrer des gens que quelqu'un qui a constamment besoin de compagnie.
Les personnes sans amis proches évitent souvent les événements sociaux, préférant la solitude. Ce comportement limite les opportunités de créer des relations durables et peut devenir un cercle vicieux où l'isolement renforce l'incapacité à se socialiser.
1) Appelez vos amis toutes les deux semaines ou retrouvez-les en personne . 2) Faites une activité en commun avec eux tous les deux mois : une promenade, un dîner, une activité à pratiquer. 3) Partez en long voyage avec eux tous les deux ans.
Prends soin de toi
Adoptez des habitudes saines comme la préparation mentale, la méditation, le yoga ou la tenue d'un journal . Faites quelque chose que vous aimez. Mettez votre chanson préférée et chantez à tue-tête. Rappelez-vous que vous n'avez besoin de personne d'autre pour être heureux.
Pourquoi les amis s'éloignent ? Certaines amitiés subissent vents et tempêtes. Parmi ces intempéries qui peuvent frapper de toute force : les déménagements, les nouvelles rencontres ou encore l'évolution qui ne se fait pas au même rythme.
Ils sont nerveux ou manquent d'assurance à l'idée d'entamer le contact.
Ils auront peut-être envie de vous envoyer un texto pour vous raconter une nouvelle amusante qu'ils ont entendue, mais vous craignez qu'ils vous importunent, qu'ils soient ennuyeux à écouter, qu'ils disent quelque chose d'étrange, ou pour une douzaine d'autres raisons.
Pour toute personne de plus de 30 ans , vous savez à quel point la vie est remplie par la carrière, le mariage et/ou les enfants, et toutes les autres responsabilités d'adulte. Il en résulte souvent un manque de temps pour nouer des amitiés profondes et sincères, ce qui devient de plus en plus difficile avec l'âge.
Il est aussi possible d'appeler au 0 800 235 236, numéro d'aide anonyme accessible tous les jours de 9h à 23h. Nightline, un service nocturne d'écoute confidentiel et anonyme (téléphone ou tchat) tenu par des étudiants et étudiantes formés à l'écoute active.
Toute relation demande des efforts, et cela vaut aussi pour les amitiés. En vieillissant, on a tendance à réduire son cercle d'amis et à privilégier la qualité à la quantité . Dans l'article ci-dessous, l'auteur explique pourquoi il est préférable de privilégier quelques amitiés profondes plutôt que d'entretenir un maximum de relations.